Jelang Persalinan, Ardina Rasti Punya Keluhan Nyeri Pinggang
Kira kira apa ya penyebab nyeri pinggang yang dialami Ardina Rasti ini?
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Artis Ardina Rasti sedang menikmati momennya sebagai seorang ibu. Setelah dikaruniai anak pertama, kini kebahagiaannya semakin bertambah setelah dirinya dinyatakan hamil anak kedua, dan kini usia kandungannya sedang memasuki usia trimester ketiga.
Di usia kandungan yang memasuki hamil tuanya ini, Ardina Rasti merasakan keluhan nyeri pinggang yang membuat tubuhnya terasa pegal. Hal ini terungkap dari postingan yang diunggahnya di laman Instagram.
“Siapa bumil yang keluhannya nyeri pinggang? susah tidur? pegal-pegal kelewatan. Itu semua aku alami di trimester 3 ini,” tulis Ardina Rasti.
Dari permasalahan yang dialami Ardina Rasti, kira kira Mama sudah tau belum apa yang menyebabkan banyak ibu hamil mengalami nyeri pinggang serta bagaimana mengatasinya? Dilansir dari berbagai sumber, berikut Popmama.com telah merangkum ulasannya.
1. Gejala nyeri pinggang pada ibu hamil
Gejala nyeri pinggang dapat dirasakan kapan saja selama kehamilan, terutama memasuki usia trimester ketiga. Gejala-gejala yang dirasakan oleh ibu hamil pun beragam, di antaranya adalah:
- Rasa sakit yang tajam atau terbakar di daerah pinggang.
- Nyeri satu sisi di area kanan atau kiri atau tengah pinggang.
- Nyeri yang menjalar ke bagian belakang paha atau kaki, dan terkadang juga ke area panggul.
- Merasa tidak mampu mengangkat bagian depan kaki saat berjalan.
2. Penyebab nyeri pinggang pada ibu hamil
Memasuki usia trimester ketiga, tubuh Mama akan mengalami berbagai perubahan demi menghadapi persiapan untuk melahirkan.
Kadar hormon dalam tubuh secara alami akan meningkat, sehingga jaringan ikat tubuh akan mengendur untuk menghasilkan fleksibilitas panggul agar bayi nantinya dapat dengan mudah keluar.
Jaringan ikat yang mengendur inilah yang membuat beberapa ibu hamil mengalami nyeri pinggang. Tak jarang, nyeri pinggang terjadi bersamaan dengan nyeri pinggul, karena ibu hamil mengalami perubahan postur tubuh yang lebih condong ke satu sisi.
3. Cara mengatasi nyeri pinggang pada ibu hamil
Jika mengalami masalah nyeri pinggang, beberapa tips ini dapat dilakukan untuk membantu Mama meringankan rasa sakit di pinggang:
- Tidur miring dengan bantal di antara kedua kaki.
- Mandi air hangat untuk membuat otot tubuh terasa lebih rileks.
- Kompres dengan air hangat atau air es.
- Pijat kehamilan yang dilakukan oleh ahlinya.
- Saat duduk di kursi, gunakan penyangga atau bantalan empuk.
- Minum obat pereda nyeri yang aman untuk ibu hamil.
- Lakukan perenggangan untuk meningkatkan kelenturan tubuh.
Nah jadi itulah informasi seputar keluhan nyeri pinggang yang dialami Ardina Rasti dan ibu hamil lainnya. Semoga informasinya membantu ya, Ma!
Baca Juga:
- Terganggu karena Nyeri Panggul saat Hamil Tua? Ini Dia Penyebabnya!
- 7 Penyebab Nyeri Perut Bagian Atas Pada Trimester Ketiga
- Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Tulang Rusuk saat Hamil Tua