5 Hal Penting Mengenai Pola Tidur Bayi yang Wajib Mama Tahu

1. Tidur pasif versus tidur aktif

Freepik/gerain0812

Bayi normal berusia di bawah satu tahun pada umumnya cenderung melakukan tidur aktif, di mana ketika tidur napasnya pendek, kaki dan lengan masih sering bergerak, bola mata bergerak-gerak meski dalam keadaan mata tertutup, dan sangat mudah terbangun.

Berbeda dengan orang dewasa yang cenderung melakukan tidur pasif, di mana tubuh terbaring cenderung kaku tidak bergerak, dan pertukaran napas yang dalam.

Dalam proses tidur, ada sebuah siklus di mana tahap tidur bergerak dari tidur ringan menuju tidur lelap. Rata-rata orang dewasa akan mencapai titik pergerakan siklus dalam waktu 90 menit dan 40 menit untuk bayi. Itulah sebabnya bayi lebih sering terbangun dari tidurnya.

Editors' Pick

2. Usia 0-3 bulan

Freepik/pch.vector

Bayi yang baru lahir akan tidur dan terbangun secara intens hingga total 8-18 jam tidur per hari. Mereka cenderung melakukan tidur aktif dan sering cepat terbangun oleh rasa tidak nyaman karena lapar atau buang air.

Perlu diingat bahwa bayi baru memahami konsep siang dan malam ketika usianya menginjak enam minggu. Mama dapat membantunya memahami konsep ini lebih mudah dengan membawanya ke tempat terang sembari bermain di siang hari dan menciptakan suasana remang serta sepi di malam hari.

3. Usia 3-6 bulan

Freepik/user13216326

Mama bisa sedikit bernapas lega, karena di tahap ini bayi mulai beralih ke tidur pasif. Pada usia 3-6 bulan, si Kecil akan memiliki tiga kali sesi tidur siang selama masing-masing dua jam setiap harinya.

Meski total durasi tidur bayi setiap harinya adalah 14 sampai 15 jam, jangan terkejut apabila bayi sesekali masih terbangun di tengah malam karena lapar.

4. Usia 6-12 bulan

Freepik

Menginjak usia enam bulan, pola tidur si Kecil akan mulai mirip dengan orang dewasa normal pada umumnya. Tidur siang dan terbangun di tengah malam menjadi lebih jarang. Total waktu tidur bayi perhari adalah 13 jam dengan waktu tidur malam yang jauh lebih panjang.

Perlu diingat, inilah waktu-waktu krusial di mana bayi mulai khawatir untuk berada jauh dari orangtua atau pengasuhnya. Hal ini menyebabkan bayi mama tertidur dan sering terbangun tiba-tiba. Mama bisa mulai melatih kebiasaan tidur si Kecil pada usia ini ya!

5. Usia 1 tahun ke atas

Freepik/Javi_indy

Setelah usia satu tahun, bayi mulai terbiasa dengan waktu tidur normal seperti orang dewasa, yakni 8-12 jam di malam hari dan lebih jarang lagi terbangun di tengah malam.

Mama sebaiknya sudah dalam proses melatih agar bayi dapat tidur secara mandiri pada usia satu tahun.

Informasi mengenai pola tidur bayi ini hanya pedoman umum atas kecenderungan bayi pada umumnya dan setiap bayi mungkin saja memiliki pola tidur yang berbeda. Silakan konsultasi pada dokter anak apabila si Kecil menunjukkan pola tidur tidak biasa yang mengganggu ya, Ma.

Baca juga: