Aktivitas pijat bisa jadi kegiatan yang membuat siapa saja merasa rileks dan nyaman, tak terkecuali pada bayi. Pijat bayi selama ini bisa dibilang belum banyak dilakukan para orangtua.
Padahal, pijat bayi memiliki banyak manfaat. Selain manfaat fisik, pijat bayi juga sangat bermanfaat untuk emosional sang anak. Hal ini diungkapkan oleh dr. Bernie Endyarni Medise, SpA (K), MPH dalam Johnson's Virtual Expert Class, Sabtu (6/6/2020).
Pijat bayi bisa menjadi bentuk stimulasi terhadap bayi untuk mendukung tumbuh kembang bayi yang optimal. Namun, perlu diperhatikan bahwa pijat bayi ini bukanlah sebuah terapi untuk pengobatan.
"Kita berikan pada bayi, (untuk) memberikan rangsangan agar (memiliki) tumbuh kembang optimal. Sedangkan kalau bayinya sakit sebaiknya dicek dulu apakah sakitnya ini serius atau tidak," tutur dr. Bernie.
Kira-kira bagaimana cara pijat bayi untuk mendukung tumbuh kembang optimalnya ? Nah, berikut Popmama.com rangkum penjelasannya.
1. Tips sebelum melakukan pijat bayi
pbcexpo.com.au
Langkah memijat bayi
Sebelum melakukan pijat bayi ternyata ada beberapa hal yang perlu Mama hindari. Menurut praktisi stimulasi pijat batita bersertifikat Emillya Eventia yang juga hadir dalam acara Johnson's Virtual Expert Class, berikut adalah hal-hal yang perlu Mama lakukan dan hindari sebelum melakukan pijat kepada bayi.
Hal yang perlu dihindari:
Jangan memijat bayi setelah minum atau makan.
Jangan membangunkan bayi hanya untuk pijat.
Jangan memijat bayi saat sakit.
Jangan memaksa posisi tertentu saat pemijatan.
Jangan memijat dengan kuku panjang.
Jangan menggunakan perhiasaan disekitar tangan dan jari saat pemijatan.
Jangan menggunakan baby oil/ losion untuk memijat wajah.
Hal yang perlu dilakukan:
Sediakan alas lembut dan rata.
Cuci tangan yang bersih.
Pilih ruangan yang hangat dan tidak berangin, serta sediakan waktu yang cukup.
Lakukan pijat bayi dengan posisi yang nyaman dan kontak mata dengan bayi selama pemijatan.
Mulai sentuhan ringan dan perlahan, tingkatkan saat bayi merasa nyaman.
Nyanyikan lagu dan putarkan musik lembut agar rileks.
Perhatikan isyarat yang ditunjukkan oleh bayi (menangis, mengantuk, kehausan dan rewel).
Mandikan atau seka dengan air hangat setelah pemijatan.
Perlu Mama ketahui kalau proses pemijatan akan optimal bila menggunakan baby oil/losion untuk memijat. Gunakan baby oil ketika melaksanakan pemijatan sebelum mandi dan gunakanlah losionketika Mama melakukan pemijatan setelah bayi mandi.
2. Cara pijat bayi bagian wajah
happyfamilyorganics.com
Langkah memijat bayi
Ada beberapa gerakan pijat yang bisa Mama lakukan kepada bayi. Sebelum memulai memijat wajah pastikan tangan Mama bersih dari apapun dan sudah mencuci tangan.
Cares Love, yakni gerakan dari bagian dahi tengah ke samping. Dipijat dengan lembut.
Rileks, yakni memijat daerah alis ke arah samping.
Circle Down, yakni memijat titik tengah antara pangkal hidung ke bawah mata.
Smile bibir atas, titik tengah bibir atas (antara hidung dan bibir) ke arah samping. Gerakan ini sangat nyaman ketika anak mulai tumbuh gigi.
Smile bibir bawah, yakni bagian bawah bibir dipijat ke arah samping.
Cute, yakni gerakan pijat disekitar telinga.
Tiap gerakan pijat bisa dilakuakn 4-6 kali per area pijatan.
Editors' Pick
3. Pijat bayi di bagian dada
omved.com
Langkah memijat bayi
Anggota tubuh selanjutnya yang bisa dipijat untuk bayi adalah bagian dada. Namun, tetap lembut saat memijat bayi mama, ya.
Untuk bagian dada bayi, hanya ada dua teknik pemijatan yaitu:
Butterfly, yakni pijatan dari tengah dada bayi ke bahu dan kembali ke tengah dengan gerakan tangan tidak diangkat dan lembut.
Gerakan mengusap secara diagonal, yakni gerakan tangan kiri ke bahu kanan dan sebaliknya tanpa mengangkat tangan dengan tekanan lembut.
4. Pemijatan bagian perut bayi
spafinder.com
Langkah memijat bayi
Kemudian selanjutnya adalah bagian perut. Jangan lupa mengoleskan baby oil/losion jika tangan mama sudah kering ya. Kemudian lakukan penekanan ringan untuk anggota tubuh ini bergantung usia bayi.
Gerakan pertama yakni menggunakan punggung tangan bagian dalam, dengan gerakan mengayuh mulai dari perut atas ke bawah dan jangan terlalu ditekan.
Kemudian, gerakan Sun and Moon (Bulan-Matahari), yakni pola lingkaran searah jarum jam dengan telapak tangan kanan di perut bayi kemudian diikuti tangan kiri. Caranya tangan kanan setengah melingkar seperti matarahari dan tangan kiri seperti bulan sabit.
Selanjutnya yakni I Love You, yakni tangan kanan letakkan di perut bayi bagian kiri. Kemudian, tekan dengan lembut ke arah bawah hingga seperti membentuk huruf I. Lalu, mulai dari perut bagian kiri, geser ke arah kanan, kemudian ke bawah hingga seperti membentuk huruf L. Setelah itu, dimulai dari lipatan kaki kanan, geser jari hingga membentuk huruf U ke arah lipatan kaki kiri.
Walking finger, yakni gerakan jari berjalan di atas perut bayi dari perut bawah ke atas secara melingkar.
Rileks, menekuk lutut ke arah perut.
5. Memijat bagian tangan bayi
expatwoman.com
Anggota tubuh selanjutnya yaitu bagian tangan kanan dan kiri bayi. Untuk bagian ini ada beberapa gerakan yang bisa Mama lakukan, yaitu:
Milking, gerakan seperti memeras susu dari pangkal lengan ke pergelangan tangan.
Milking Swedia, gerakan seperti memeras susu dari pergelangan tangan ke arah pangkal lengan.
Rolling, gerakan seperti menggulung dimulai dari pangkal lengan ke arah pegelangan tangan.
Squizing, gerakan memutar dan memeras dengan lembut dari pangkal lengan ke arah pergelangan tangan
Thumbs after thumbs, gerakan pijat dari arah pergelangan ke atas jari-jari dan punggung tangan ke jari-jari.
Spiral, gerakan pijat dengan gerakan bentuk spiral dari pergelangan ke arah jari dan dari punggung tangan ke jari-jari.
Finger shake, gerakan menggoyangkan jari-jari.
Rileks, menekuk kedua tangan ke dada.
Diagonal, gerakan menekuk tangan dan kaki secara diagonal (kaki kiri dan tangan kanan, lalu sebaliknya) di depan dada.
6. Jangan lupa untuk memijat bagian kaki
Freepik/onlyyouqj
Pemijatan yang dilakukan pada bagian kaki tidak jauh berbeda dengan pemijatan bagian tangan. Mama bisa mengikuti gerakan pijat berikut ini!
Milking, gerakan memijat seperti memeras susu dari pangkal paha ke pergelangan kaki.
Milking Swedia, gerakan memijat seperti memeras susu dari pergelangan kaki ke pangkal paha.
Rolling, gerakan seperti menggulung-gulung dimulai dari pangkal paha ke arah pergelangan kaki.
Squizing, gerakan memutar dan memeras dengan lembut dari pangkal paha ke arah pergelangan kaki.
Thumbs after thumbs, gerakan pijat dari arah tumit ke jari-jari dan punggung kaki ke jari-jari.
Spiral, gerakan pijat yang dengan gerakan bentuk spiral dari pergelangan kaki ke arah jari dan dari punggung kaki ke jari-jari.
Finger Shake, menggoyangkan jari kaki.
Rileks, menyilangkan kedua kaki, dengan mata kaki kiri bagian dalam bertemu dengan mata kaki kanan bagian luar dan sebaliknya.
Rileks kedua, gerakan menekuk lutut bergantian ke arah perut.
7. Terakhir, memijat bagian punggung
expatliving.hk
Langkah memijat bayi
Anggota tubuh terakhir yang bisa Mama pijat adalah bagian punggung. Berikut gerakan pijat yang bisa Mama lakukan pada punggung si kecil.
Namun, sebelum memijat jangan lupa pastikan si Kecil nyaman ya, Ma. Kemudian, jangan sampai bagian muka dan hidung tertutup.
Gerakan pertama adalah gerakan maju mundur dengan tangan berposisi lurus dengan tulang belakang. Posisi tangan mama ini ada di atas punggung si Kecil dengan gerakan posisi anak horizontal ya. Gerakannya dari atas punggung hingga bokong kembali lagi ke atas.
Gerakan meluncur, telapak tangan mama tegak lurus dengan tulang belakang dari atas ke arah bokong.
Gerakan mengayuh, sama seperti memijat bagian perut gerakan ini dilakukan dari atas punggung ke bawah hingga bokong.
Membuat gerakan lingkaran-lingkaran kecil dari bahu ke bokong. Pastikan jangan memulai gerakan dari tengah-tengah tulang punggung.
Gerakan menggaruk, dilakukan dari atas punggung hingga ke bokong.
Itulah tadi gerakan-gerakan pijat bayi yang bisa Mama lakukan di rumah. Ingat ya Ma, pada prinsipnya gerakan pijat bayi ini tetap mempetimbangkan kenyamanan si kecil ya!
