11 Resep MPASI 6 Bulan Pertama Terbaik, Mudah dan Bergizi

Bahan-bahannya mudah ditemukan dan murah, Ma

16 Januari 2024

11 Resep MPASI 6 Bulan Pertama Terbaik, Mudah Bergizi
Pexels/Yan Krukau
Putri Syifa Nurfadilah
Putri Syifa Nurfadilah

Masa MPASI bisa sangat menantang bagi banyak orangtua. MPASI diawali saat anak memasuki usia 6 bulan pertama kehidupan. Ini merupakan periode yang krusial dalam pengembangan fisik dan mental mereka.

Pada fase ini, pengenalan MPASI menjadi langkah penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi yang semakin meningkat. Untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil adalah prioritas utama sehingga memahami bagaimana memberikan makanan yang sesuai dengan usianya adalah langkah yang sangat penting.

Untuk bayi usia 6 bulan, makanan pertamanya diawali dari puree buah-buahan yang lembut hingga bubur sayuran yang penuh gizi. Mama juga bisa mengeksplorasi berbagai pilihan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil sambil merangsang selera makannya.

Dengan memadukan rasa, tekstur, dan nutrisi yang tepat akan membuat si Kecil lahap di awal-awal pengenalannya dengan makanan. Oleh karenanya resep MPASI ini akan membantu mama membangun dasar kuat untuk kebiasaan makan sehat si Kecil.

Berikut Popmama.com rangkum resep MPASI 6 bulan pertama terbaik!

1. Puree Pisang dan Alpukat

1. Puree Pisang Alpukat
freepik/stocking

Bahan-bahan:

  1. 1 buah pisang matang
  2. 1/2 alpukat matang

Cara membuat:

  • Kupas pisang dan alpukat, potong kecil-kecil.
  • Haluskan pisang dan alpukat dengan blender hingga membentuk puree lembut.
  • Sajikan puree dalam piring kecil dan pastikan konsistensinya sesuai untuk si Kecil.

2. Bubur Labu Kuning

2. Bubur Labu Kuning
Pexels/MARTPRODUCTION

Bahan-bahan:

  1. 1/2 labu kuning, kupas dan potong kecil
  2. 2 sendok makan beras
  3. 1 gelas air

Cara membuat:

  1. Rebus labu kuning dan beras dalam air hingga matang dan lunak.
  2. Haluskan campuran tersebut dengan blender atau food processor hingga membentuk bubur yang lembut.
  3. Dinginkan sebelum disajikan kepada si Kecil.

3. Puree Apel dan Wortel

3. Puree Apel Wortel
Freepik/freepik

Bahan-bahan:

  1. 1 buah apel, kupas dan potong kecil
  2. 1 wortel, kupas dan potong kecil

Cara Membuat:

  1. Rebus apel dan wortel hingga lunak.
  2. Blender hingga membentuk puree yang halus dan mudah dicerna.
  3. Pastikan untuk memeriksa suhu sebelum memberikannya kepada bayi.

4. Bubur Quinoa dengan Buah

4. Bubur Quinoa Buah
Pexels/Vie Studio

Bahan-bahan:

  1. 2 sendok makan quinoa
  2. 1/2 buah pir, kupas dan potong kecil
  3. 1/4 cangkir air

Cara membuat:

  1. Rebus quinoa dalam air hingga empuk.
  2. Campur quinoa dengan potongan pir dan haluskan hingga membentuk bubur yang lembut.
  3. Biarkan dingin sebelum memberikan pada bayi.

Editors' Pick

5. Puree Brokoli dan Kentang

5. Puree Brokoli Kentang
Freepik/8photo

Bahan-bahan:

  1. 1/2 kentang, kupas dan potong kecil
  2. 1/2 cangkir brokoli, potong kecil

Cara membuat:

  1. Rebus kentang dan brokoli hingga lunak.
  2. Haluskan kedua bahan tersebut hingga membentuk puree yang lembut.
  3. Pastikan konsistensinya sesuai untuk bayi yang baru memulai makan padat.

6. Bubur Nasi dengan Labu

6. Bubur Nasi Labu
Freepik

Bahan-bahan:

  1. 2 sendok makan nasi
  2. 1/4 labu, kupas dan potong kecil
  3. 1/2 gelas air

Cara membuat:

  1. Rebus nasi dan labu dalam air hingga matang.
  2. Haluskan campuran tersebut hingga membentuk bubur yang lembut dan mudah dikonsumsi oleh bayi.

7. Puree Mangga dan Pepaya

7. Puree Mangga Pepaya
Freepik/jcomp

Bahan-bahan:

  1. 1/2 mangga matang, kupas dan potong kecil
  2. 1/2 pepaya matang, kupas dan buang bijinya

Cara membuat:

  1. Blender mangga dan pepaya hingga membentuk puree yang lembut.
  2. Pastikan tidak ada serat yang tersisa dan sajikan dengan hati-hati.

8. Bubur Labu Siam dan Kentang

8. Bubur Labu Siam Kentang
Freepik/freepik

Bahan-bahan:

  1. 1/2 labu siam, kupas dan potong kecil
  2. 1/2 kentang, kupas dan potong kecil

Cara membuat:

  1. Rebus labu siam dan kentang hingga empuk.
  2. Haluskan keduanya hingga membentuk bubur yang lembut dan mudah dicerna oleh bayi.

9. Puree Pisang dan Blueberry

9. Puree Pisang Blueberry
Freepik/Azerbaijan_stockers

Bahan-bahan:

  1. 1 buah pisang matang
  2. 1/4 cangkir blueberry

Cara membuat:

  1. Haluskan pisang dan blueberry dengan blender hingga membentuk puree yang lembut.
  2. Pastikan untuk memeriksa keberadaan biji blueberry sebelum memberikan kepada bayi.

10. Puree Tempe dan Labu Kuning

10. Puree Tempe Labu Kuning
Pixabay/Bintang_Galaxy

Bahan-bahan:

  1. 50 gram tempe, kukus dan potong kecil
  2. 1/2 labu kuning, kupas dan potong kecil
  3. 1/4 cangkir air

Cara membuat:

  1. Rebus labu kuning hingga lunak.
  2. Kukus tempe hingga matang dan potong kecil.
  3. Haluskan tempe dan labu kuning dengan menambahkan air sedikit-sedikit hingga membentuk puree yang lembut.
  4. Pastikan konsistensinya cocok untuk bayi dan sajikan setelah dingin.

11. Bubur Tahu dan Wortel

11. Bubur Tahu Wortel
Freepik/jcomp

Bahan-bahan:

  1. 50 gram tahu, kukus dan haluskan
  2. 1 wortel, kupas dan potong kecil
  3. 2 sendok makan beras
  4. 1/2 gelas air

Cara membuat:

  1. Rebus wortel dan beras hingga matang.
  2. Campurkan tahu halus ke dalam rebusan wortel dan beras.
  3. Blender atau haluskan campuran tersebut hingga membentuk bubur yang lembut.
  4. Dinginkan sebelum diberikan kepada si Kecil.

Itulah tadi resep MPASI 6 bulan pertama terbaik yang dapat memberikan pada si Kecil. Selalu perhatikan reaksi bayi terhadap makanan baru dan konsultasikan dengan dokter anak jika perlu, ya, Ma!

Baca juga:

Topic:

The Latest