Ini Cara Membuat Bayi Tidur Nyenyak dan Berkualitas
Siklus tidur bayi baru lahir memang belum bisa teratur Ma!
20 Desember 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siklus tidur bayi baru lahir memang belum bisa terjadwal dengan baik. Bayi memang masih beradaptasi dengan “lingkungan baru” sehingga bayi masih belum bisa membedakan waktu siang dan malam dengan baik.
Mama tentu kerap terbangun dari tidurnya bukan karena bayi terus menangis atau karena bayi terbangun? Ini memang kerap kali terjadi, namun ada cara yang bisa Mama lakukan untuk mengatur jadwal tidur bayi dengan normal, termasuk dalam mengupayakan tidur yang berkualitas.
Sebab tidur yang berkualitas membawa berbagai macam manfaat, termasuk dalam menunjang tumbuh kembangnya. Mama ingin tahu apa saja tips agar tidur bayi dapat lebih berkualitas? Ini dia Ma!
Baca juga: Siklus tidur bayi berdasarkan usianya
1. Pastikan kamar tidurnya nyaman
Mama harus menciptakan suasana kamar tidur yang nyaman agar bayi dapat tidur nyenyak dan mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.
Agar bayi dapat “tahu” bahwa waktu malam merupakan waktunya untuk tidur, redupkan lampu dan ciptakan suasana kamar yang tenang agar bayi dapat segera tertidur pulas.
Baca juga:Cara membuat kamar bayi menjadi aman dan nyaman
Editors' Pick
2. Mandikan bayi dengan air hangat
Tips agar tidur bayi berkualitas berikutnya adalah memandikan atau mengelap bayi menggunakan waslap hangat sebelum bayi tidur.
Mandi air hangat atau sebelum tidur mampu membuat tubuh bayi rileks sehingga mereka dapat tidur dengan nyaman.
Baca juga:Persiapan yang perlu dilakukan agar bayi tidur nyenyak
3. Biarkan bayi kenyang sebelum tidur
Sama halnya dengan orang dewasa, bayi tidurnya juga dapat terganggu saat merasa lapar.
Untuk itu, agar bayi tak sering terbangun, Mama harus memastikan bahwa bayi sudah kenyang saat akan tidur
4. Pijat bayi
Cara agar bayi dapat rileks dan mendapatkan tidur yang berkualitas adalah dengan memijat bayi sebelum tidur.
Mama bisa memanfaatkan baby oil atau baby lotion untuk memijat bayi. Dengan memberikan pijatan lembut, bayi dapat lebih rileks saat tidur.
5. Atur pola tidur bayi
Saat masih berusia 0-4 tahun, pola tidur bayi memang belum bisa diatur dengan baik. Namun saat sudah melampaui usia tersebut, otak bayi sudah bisa mengenali kapan waktu siang dan malam.
Mama sudah bisa menerapkan kapan tidur siang pada bayi namun jangan biarkan bayi tertidur lama di siang hari karena bisa mengganggu waktu tidur malamnya.
Itulah tips agar tidur bayi berkualitas yang bisa Mama lakukan. Mama harus memastikan ya bahwa waktu tidur bayi tercukupi dengan baik agar kesehatannya terjaga dengan baik.
Baca juga:Kebiasaan tidur yang mengganggu kesehatan bayi
