Seberapa Sering si Kecil Harus Tummy Time? Temukan Jawabannya di Sini
Sering tummy time ternyata punya manfaat bagi tumbuh kembang si Kecil, Ma
19 Mei 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Waktu si Kecil banyak dihabiskan dengan posisi telentang, baik saat tidur, berada di kursi bayi, ayunan, atau saat digendong. Terlalu sering berada di posisi telentang ternyata juga tidak baik bagi bentuk kepala si Kecil, Ma. Bagian belakang kepala si Kecil bisa datar, atau sering kita sebut juga dengan peyang.
Inilah kenapa si Kecil butuh tummy time atau waktu tengkurap, yang ternyata punya manfaat lain selain menjaga bentuk kepala bayi dalam kondisi baik.
Menurut IDAI, bermain dalam posisi tengkurap atau tummy time dapat dilakukan setidaknya 30 menit sehari, dalam rentang waktu terbagi dan harus selalu diawasi oleh orang dewasa. Tummy time bisa dilakukan saat si Kecil berusia 3-4 bulan, yakni saat otot leher si Kecil sudah cukup kuat untuk mengendalikan gerakan leher dan kepalanya.
Berikut fakta penting tentang tummy time bagi si Kecilyang sudah Popmama.com rangkum untuk Mama!
Editors' Pick
Manfaat Tummy Time
Dikutip dari Mayoclinic.org, tummy time atau waktu tengkurap bayi dapat membantu memperkuat otot leher dan bahu bayi, serta meningkatkan keterampilan motorik. Manfaatnya untuk perkembangan kemampuan motorik bayi yaitu merangsang kemampuan bayi untuk menjaga keseimbangan tubuh, melakukan koordinasi pada paha, dan mengontrol gerakan kepala.
Tummy time juga dapat mencegah bagian belakang kepala bayi datar atau kepala bayi jadi peyang jika terlalu lama telentang. Posisi ini juga akan memberi kekuatan pada bayi untuk berlanjut ke posisi selanjutnya sesuai tumbuh kembangnya, yakni berguling, duduk, merangkak, dan berjalan.
Melatih si Kecil Tummy Time
Pada awal mencoba tummy time, si Kecil bisa jadi rewel karena tidak suka ketika tubuhnya tengkurap. Untuk membiasakan si Kecil tengkurap, Mama bisa mulai dengan menelungkupkan si Kecil di atas kedua paha Mama dengan salah satu paha Mama sedikit dinaikkan. Selain itu Mama juga bisa menggendong si Kecil dengan posisi telungkup atau membiarkan si Kecil tengkurap di atas perut dan dada Mama.
Bermain dalam posisi tummy time bisa dilakukan dalam 30 menit sehari. Mama bisa membagi rentang waktu tersebut dalam sehari agar si Kecil tidak bosan dan rewel saat tummy time. Jika si Kecil rewel atau menangis setiap kali tummy time, Mama bisa jadwalkan tummy time si Kecil selama 5 menit, sebanyak 3-6 kali sehari.
