Bayi berusia enam bulan sudah bisa mengonsumsi makanan pendamping ASI (MPASI) dengan tekstur lembut. Pada usia enam bulan, bayi sudah bisa menyangga kepalanya dan duduk dengan tegak, sehingga dia siap menerima asupan makanan.
Saluran pencernaan si Kecil pun semakin berkembang sehingga membutuhkan nutrisi tambahan untuk menunjang tumbuh kembangnya. Meski begitu, Mama perlu menyajikan makanan bertekstur halus agar mudah ditelan oleh si Kecil. Hindari memberikan makanan padat yang bisa membuat bayi tersedak.
Untuk memudahkan Mama menyiapkan menu MPASI, berikut ini Popmama.comsiapkan resep MPASI bayi enam bulan untuk minggu kedua Agustus.
1. Resep untuk hari senin
Freepik/racool-studio
Hari pertama minggu ini, Mama bisa membuat MPASI dari bahan-bahan sederhana dan mudah didapatkan yakni jagung manis dan bayam. Hari senin saatnya membuat puree jagung manis dan bayam.
Bahan-bahan:
Satu buah jagung manis berukuran sedang
15 lembar daun bayam
1 buah telur
Air secukupnya
Cara membuat:
Cuci bersih jagung manis dan bayam.
Rebus jagung manis sampai empuk, kemudian serut
Rebus telur hingga matang
Masukan bayam ke dalam air mendidih, masak dengan api kecil kira-kira selama 10 menit.
Campurkan jagung manis, bayam, dan telur. Tambahkan air secukupnya, lalu blender hingga halus
Saring sampai tidak ada serat-serat kasar yang tersisa, puree jagung manis bayam pun siap disajikan
2. Resep untuk hari selasa
Pixabay/Windelprinz
Hari selasa saatnya Mama memenuhi asupan protein si Kecil dengan memberikan bubur ikan dori. Ikan dori dikenal memiliki rasa yang gurih dengan tekstur yang lembut sehingga mudah ditelan oleh bayi.
Bahan:
1 ruas jari ikan dori
1 genggam beras putih
3 iris bawang bombay
Jahe dan seledri secukupnya
Cara membuat:
Masak beras hingga setengah lembek
Masukkan ikan dori, bawang bombay yang sudah dicincang, dan jahe secukupnya
Aduk hingga nasi menjadi bubur dan semua bahan tercampur rata
Masukkan seledri untuk menambah aroma
Aduk hingga kekentalan bubur sesuai selera
Sajikan bubur ikan dori selagi hangat
Editors' Pick
3. Resep untuk hari rabu
Pixabay/OHJIYE
Memasuki hari ketiga minggu ini, Mama bisa menyajikan bubur ikan lagi. Kali ini, Mama bisa membuat nasi ikan tuna dengan proses yang mudah dan cepat.
Bahan:
1 ruas jari ikan tuna
1 genggam beras putih
3 iris bawang bombay
Jahe dan seledri secukupnya
Cara membuatnya:
Masak beras hingga setengah lembek
Masukkan ikan tuna, bawang bombay yang sudah dicincang, dan jahe secukupnya
Aduk hingga nasi menjadi bubur dan semua bahan tercampur rata
Masukkan seledri untuk menambah aroma
Aduk hingga kekentalan bubur dirasa pas
Biarkan setengah dingin, kemudian saring
4. Resep untuk hari kamis
Pixabay/ExplorerBob
Hari kamis saatnya menyajikan makanan yang mengandung serat dan protein. Mama bisa menggunakan hati ayam dan brokoli untuk membuat bubur hati ayam, brokoli, dan edamame.
Bahan:
3 sdm nasi putih
1 potong hati ayam kukus
15 gram brokoli
10 gram edamame
1 siung bawang putih
Cara membuat:
Masak nasi hingga lembek atau menjadi bubur
Kukus edamame dan brokoli sampai empuk
Tumis bawang putih dan masukkan potongan hati ayam hingga matang
Blender semua bahan kecuali nasi, kemudian saring
Sajikan bubur nasi dengan hati ayam dan sayuran yang telah disaring
5. Resep untuk hari jumat
Freepik/timolina
Akhir pekan ini, Mama bisa memberikan si Kecil daging sapi dan sayuran. Mama hanya perlu menyiapkan daging sapi, wortel, dan kentang.
Bahan:
1 potong kecil daging sapi
1 buah wortel kecil yang telah dipotong
1 buah kentang kecil yang telah dipotong
Cara membuat:
Rebus daging sapi hingga empuk
Masukkan wortel dan kentang yang telah dipotong kecil
Campur semua bahan, lalu blender hingga halus
Bubur daging sapi, wortel, dan kentang pun siap disajikan
6. Resep untuk hari sabtu
Pexels/polina-tankilevitch
Hari sabtu, Mama bisa menyajikan nasi tim lagi dengan campuran tofu dan sawi putih.
Bahan:
3 sdm nasi putih
Tofu ukuran kecil
Sawi putih secukupnya
Cara membuat:
Masak nasi hingga lembek atau menjadi bubur
Kukus tofu dan sawi putih hingga matang
Blender semua bahan kecuali nasi, kemudian saring, tambahkan gula dan garam secukupnya
Sajikan bubur nasi dengan tofu dan sawi putih yang telah disaring
7. Resep untuk hari minggu
Freepik/stockking
Untuk hari minggu, Mama bisa menyajikan puree apel dan cinnamon.
Bahan:
1 buah apel
Bubuk kayu manis secukupnya
Cara membuat:
Kukus apel yang telah dikupas dan dipotong dadu
Masukkan apel kukus dan tambahkan bubuk kayu manis secukupnya, lalu blender hingga halus
Setelah disaring, puree apel dan cinnamon siap disajikan
Itulah resep MPASI untuk bayi enam bulan minggu kedua Agustus, yang bisa Mama buat untuk minggu ini. Semoga menginspirasi ya, Ma!
