Kaya Gizi dan Mudah Dibuat, Ini 8 Resep MPASI untuk Bayi 6 Bulan

Dijamin si Kecil bakal suka nih, Ma

24 Oktober 2022

Kaya Gizi Mudah Dibuat, Ini 8 Resep MPASI Bayi 6 Bulan
Freepik.com
Sysilia Tanhati
Sysilia Tanhati

Memasuki usia 6 bulan, bayi mulai mengonsumsi makanan padat pendamping ASI. Di usia ini, ASI saja tidak mencukupi kebutuhan nutrisinya untuk mendukung tumbuh kembang bayi, Ma.

Di usia enam bulan, bayi sebaiknya makan MPASI dalam bentuk tekstur yang lumat (mashed) atau saring (puree). Jadi perhatikan teksturnya agar si Kecil tidak tersedak, ya, Ma.

Pencernaan bayi masih terus berkembang. Di awal MPASI, bayi hanya perlu makan sebanyak tiga sendok makan hingga setengah mangkuk ukuran 250 ml. Tidak perlu terlalu banyak karena usia enam bulan bayi masih berkenalan dengan MPASI dan bayi masih mendapat asupan nutrisi lainnya dari minum ASI.

Menurut IDAI, bayi usia enam bulan sebaiknya makan sebanyak 2-3 kali makan besar, dengan 1-2 kali makan selingan. Jumlah frekuensi makan ini cukup untuk mengenyangkan bayi seharian, didukung dengan asupan ASI. 

Mama tidak perlu bingung harus menyiapkan menu apa untuk si Kecil. Popmama.com sudah merangkum 8 resep MPASI 6 bulan. Dijamin enak dan kaya nutrisi, Ma!

1. Bubur tomat dan daging sapi

1. Bubur tomat daging sapi
Freepik/Racool_studio

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Nasi putih 3 sdm / 60gr
  • 60 gr daging sapi
  • ¼ buah tomat
  • 1 siung bawang merah, bawang putih dan 1 lembar daun salam
  • 1 sdt margarin

Cara membuatnya:

  • Parut daging sapi kemudian kukus selama 5 - 10 menit. Agar lebih mudah, parut daging sapi dalam keadaan setengah beku, Ma.
  • Cincang halus bawang merah dan bawang putih.
  • Panaskan margarin kemudian tumis bawang merah, bawang putih, dan daun salam hingga wangi.
  • Masukan daging sapi yang sudah di kukus dan tambahkan sedikit air kurang lebih 3 sdm. Kemudian masak sebentar sampai air menyurut.
  • Masukan tomat yg sudah diiris kecil-kecil, tunggu sampai agak layu.
    Kemudian tambahkan 1 gelas air matang.
  • Setelah air mulai mendidih, masukan nasinya. Aduk sebentar, kemudian tutup panci dan tunggu sampai air berkurang.
  • Setelah air berkurang, aduk-aduk terus agar tidak gosong.
  • Mama dapat menyaringnya atau menggunakan blender untuk menyesuaikan tekstur.

2. Bubur kentang dan wortel

2. Bubur kentang wortel
Freepik/Azerbaijan_stockphoto

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 3 buah baby potato
  • 1 buah baby carrot
  • ASI atau sufor yang telah dilarutkan

Cara Membuat:

  1. Bersihkan kentang dan wortel, kemudian kupas. Potong dadu semua bahan lalu kukus.
  2. Blender kentang dan wortel sampai halus.
  3. Tambahkan ASI atau sufor, aduk sampai rata.
  4. Saring bubur dengan blender, sesuaikan teksturnya dengan kemampuan mengunyah si Kecil.
  5. Siap disajikan.

3. Bubur labu dan telur puyuh

3. Bubur labu telur puyuh
Freepik/Jcomp

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Nasi (60gr)
  • Labu (1 sdm)
  • Telur puyuh (4 butir)
  • Tempe
  • 1 siung bawang putih, bawang merah, dan bawang daun
  • Minyak brutu

Cara membuatnya:

  1. Rebus telur puyuh.
  2. Tumis bawang putih, bawang merah, dan bawang daun dengan minyak brutu.
  3. Tambahkan 150 ml air, nasi, tempe, dan labu.
  4. Setelah hampir matang, masukan telur yang sudah direbus.
  5. Masak sampai menjadi bubur.
  6. Blender atau saring sampai mendapatkan tekstur yang sesuai.
  7. Bubur siap disajikan untuk si Kecil.

Editors' Pick

4. Bubur kentang dan dada ayam

4. Bubur kentang dada ayam
Freepik/Wirestock

Bahan-bahan:

  • Kentang (150gr)
  • Wortel (1 sdm)
  • Dada ayam (40gr)
  • Tahu
  • 1 siung bawang merah, 1 siung bawang putih, sereh, daun jeruk (bumbu aromatik)
  • Minyak brutu homemade

Cara membuatnya:

  1. Rebus dada ayam sebentar dengan daun jeruk dan sereh.
  2. Rebus kentang hingga matang.
  3. Tumis bawang putih dan bawang merah dengan minyak brutu.
  4. Tumis ayam hingga matang.
  5. Tambahkan 150ml air, wortel, tahu, dan kentang.
  6. Masak sampai bumbu menyerap.
  7. Setelah matang, blender atau saring untuk menyesuaikan tekstur.
  8. Siap disajikan untuk si Kecil.

5. Bubur daging, tempe, dan wortel

5. Bubur daging, tempe, wortel
Freepik/endriq007

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Daging sapi 50g
  • Nasi 60g
  • Bawang merah dan bawang putih 1 siung
  • Wortel 1sdm
  • Tempe 10g
  • Minyak ayam 7.5 ml
  • Keju
  • Air 150ml

Cara membuatnya:

  1. Tumis bawang dengan minyak ayam.
  2. Masukan daging sapi, tumis sebentar sampai berubah warna. Tambahkan air.
  3. Masukan nasi dan tempe, aduk merata dan tunggu sampai matang.
  4. Masukan wortel, aduk sampai air surut dan matang.
  5. Blender atau saring untuk menyesuaikan tekstur. Bubur pun siap disajikan untuk si Kecil.

6. Puree ubi dan hati sapi

6. Puree ubi hati sapi
Freepik/Jcomp

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 80 gr ubi manis
  • 50 gr hati sapi
  • 30 gr tahu putih
  • 25 gr brokoli
  • 20 gr butter

Cara membuatnya:

  1. Kukus semua bahan dalam panci hingga matang dan lunak.
  2. Haluskan semua bahan dengan blender. Untuk ubi, di kupas kulit luarnya.
  3. Lelehkan butter.
  4. Pindahkan pure ke wadah, lalu tuang butter, dan aduk merata.
  5. Ambil secukupnya untuk di makan saat itu, sisanya bisa di simpan di kulkas dalam wadah tertutup.

7. Bubur telur dan bayam

7. Bubur telur bayam
Freepik/Atlas Company

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Bubur beras putih
  • Daun bayam cincang
  • 1 butir telur ayam
  • Keju dan unsalted butter

Cara membuatnya:

  1. Masak bubur hingga matang
  2. Tambahkan bayam dan telur
  3. Tambahkan unsalted butter, aduk hingga rata
  4. Setelah matang, blender sampai halus.
  5. Saring agar teksturnya sesuai untuk bayi.
  6. Sebelum disantap, Mama bisa menambahkan keju sesuai selera ya.

8. Bubur jagung muda dan ikan kakap merah

8. Bubur jagung muda ikan kakap merah
Tokopedia

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 10 gr jagung muda (sekitar 1 sdm setelah dipotong kecil-kecil)
  • 8 gr tomat (1/2 sdm setelah potong kecil-kecil)
  • 50 gr ikan kakap merah
  • 40 gr kentang
  • Evoo
  • Unsalted butter

Cara membuatnya:

  • Potong kecil semua bahan dan masukan ke slow cooker. Mama juga dapat mengukur semua bahan hingga matang.
  • Tambahkan air sampai menutupi semua bahan.
  • Setelah matang, blender dan saring hingga mendapatkan tekstur yang sesuai.
  • Tambahkan evoo dan unsalted butter saat disajikan untuk si Kecil.

Itu tadi 8 resep MPASI bayi 6 bulan. Selamat mencoba dan semoga si Kecil suka, ya, Ma!

Baca juga:

Topic:

The Latest