5 Tips Membuat Bayi Tidur Siang Lebih Lama
Tidur sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang bayi, Ma
27 Juli 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk tumbuh kembang bayi, Ma. Namun seperti yang Mama ketahui, sering kali tidak mudah untuk membuat bayi tidur.
Pelatihan tidur bisa jadi menantang, tetapi membantu bayi mendapatkan tidur yang mereka butuhkan sangatlah penting.
Sederhananya, bayi membutuhkan tidur agar dapat berfungsi, tumbuh, dan berkembang. Ketika bayi tidur, Mama pun bisa beristirahat.
Tidur siang setiap hari juga memungkinkan bayi dan anak-anak untuk belajar dan memperhatikan dengan lebih mudah ketika mereka bangun.
Bayangkan semua pembelajaran dan pertumbuhan yang dilakukan bayi dengan kecepatan yang luar biasa. Dengan semua pembelajaran, otak si Kecil membutuhkan waktu istirahat untuk memproses, memulihkan, dan memperbarui.
Bila Mama mengalami kesulitan, Popmama.com sudah merangkum tips membuat bayi tidur siang lebih lama. Bisa dicoba nih, Ma!
1. Buat rutinitas
Seperti orang dewasa, bayi juga memiliki jam tubuh yang memberi sinyal saat mereka lapar dan lelah. Namun, mereka tidak memiliki kekuatan atau pemahaman untuk memenuhi atau mengelola kebutuhan ini sendiri. Itu sebabnya mereka membutuhkan Mama untuk membuat dan mempertahankan jadwal yang konsisten.
Sebagian besar spesialis tidur anak setuju bahwa jika balita melewatkan tidur siang, mereka biasanya tidak mengganti tidur yang hilang dengan tidur lebih awal atau tidur lebih nyenyak. Sebaliknya, mereka cenderung kurang tidur di malam hari.
Peran tidur dalam pertumbuhan, metabolisme, dan perkembangan sangat besar. Sekresi hormon pertumbuhan dari kelenjar hipofisis membutuhkan tidur yang stabil dan tanpa gangguan.
Editors' Pick
2. Amati petunjuk
Mama harus tetap fokus pada petunjuk unik bayi bahwa mereka siap untuk tidur siang. Ini mungkin termasuk menggosok mata, menguap, mengisap jari, atau sedikit merengek.
Usahakan agar bayi tetap terjaga selama menyusu dan taruh dia untuk tidur siang saat dia mengantuk tetapi belum tidur. Mama juga dapat membuat rutinitas sebelum tidur siang yang santai dengan menggelapkan ruangan, memijat bayi, menyanyikan lagu, atau membaca buku.