Tidak Sembarangan, Ini Durasi Tidur Bayi yang Sehat sesuai Usianya
Tidur sangat penting bagi perkembangan bayi lho, Ma
8 November 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hampir sepanjang hari bayi menghabiskan waktunya dengan tidur. Tidur yang berkualitas sangat penting untuk proses tumbuh kembang bayi. Tentunya hal ini dapat tercapai setelah proses perkembangan yang penting terpenuhi.
Bayi akan tidur lebih banyak ketika kebutuhan mereka untuk menyusu berkurang, terproduksinya hormon melatonin dengan cukup, dan mengembangkan ritme sirkadian tidur-bangun yang terpola. Biasanya fase ini mulai terjadi pada tahun pertama kehidupan bayi.
Di awal kehidupannya, durasi dan jam tidur bayi mungkin masih berubah-ubah. Tetapi seiring berjalannya waktu, hal ini dapat diprediksi dan diatur, apalagi jika orangtua konsisten terhadap jadwal tidur bayi.
Lalu, seperti apa sih durasi tidur bayi yang sehat sesuai usianya? Berikut Popmama.com mengulasnya, dilansir dari Very Well Family:
Bayi Baru Lahir hingga Usia 3 Bulan
Pada bulan-bulan awal kehidupan bayi mama, durasi dan jam tidur bayi sepenuhnya dikendalikan oleh bayi mama sendiri. Sebaiknya bayi tidak dilatih tidur hingga ia berusia minimal tiga sampai enam bulan.
Bayi yang baru lahir dapat tidur hingga 19 jam lamanya. Umumnya bayi baru lahir tidur selama 14 hingga 17 jam. Jam tidur dibagi dalam dua hingga tiga kali. Setelah beberapa saat terjaga, terbangun untuk makan, dan kemudian tidur kembali.
Pada usia satu bulan, bayi mulai bisa tidur selama 14 jam sehari. Kemungkinan ia akan terjaga di malam hari, selama empat atau lima jam. Kemudian diikuti dengan bangun dan makan setiap dua atau tiga jam.
Editors' Pick
Usia 3 Bulan sampai 6 Bulan
Di usia ini, bayi mama mulai lebih aktif. Sebagian bayi punya jam tidur yang lebih padat di malam hari, dengan tiga atau empat kali tidur di siang hari. Faktanya, pada usia tiga atau empat bulan, bayi dianjurkan tidur dengan total 13 jam sehari. Durasi tidur di malam hari sekitar enam hingga delapan jam.