Coba Teknik Camping Out untuk Membiasakan si Kecil Tidur Sendiri
Bayi usia 6 bulan ke atas dapat tidur nyenyak tanpa ditemani
14 September 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika bayi masih sangat kecil, Mama mungkin berusaha menidurkannya dengan cara menepuk-nepuk, mengayunkan, atau menggendongnya. Dampak negatifnya, bayi akan tumbuh dalam keadaan tergantung pada hal-hal ini untuk dapat tertidur. Ini akan menyulitkan Mama untuk periode cukup lama.
Teknik camping out adalah sebuah metode untuk mengajarkan bayi, khususnya usia enam bulan ke atas, agar dapat tidur sendiri secara bertahap. Konsep metode ini adalah menunjukkan bahwa Mama tetap berada di sisi mereka, namun tidak secara fisik membantu mereka untuk tertidur.
Penasaran bagaimana caranya? Simak ulasan Popmama.com tentang tahapan melakukan teknik camping out untuk membiasakan bayi tidur sendiri.
1. Persiapan
Sebelum memulai, penting bagi bayi untuk sudah memiliki jadwal tidur rutin yang baik. Pada jadwal-jadwal tidur tersebut, pastikan Mama sudah menaruh matras atau kursi tepat di sebelah tempat tidur bayi.
Jadwal tidur bayi bisa dilatih sedini mungkin, Ma. Meski bayi harus menyusu setiap 2-3 jam, Mama tetap bisa melatih bayi untuk memiliki jadwal tidur yang teratur.
Editors' Pick
2. Tahap awal
Pada jadwal tidurnya, letakkan bayi di tempat tidurnya kemudian belai atau tepuk pelan bayi sampai mereka tertidur. Ketika mereka tertidur, tinggalkan ruangan. Ulangi tahap ini setiap kali mereka tiba-tiba terbangun.
Biasanya, dibutuhkan waktu tiga malam hingga bayi dapat membiasakan diri tertidur dengan cara ini.
3. Tahap kedua
Ketika bayi sudah mulai terbiasa dengan tahap awal, mulailah mengurangi waktu mama untuk mengelus atau menepuk bayi sampai tertidur secara bertahap.
Intinya adalah agar bayi belajar untuk dapat tertidur kembali hanya dengan keberadaan mama yang duduk atau berbaring dengan tenang di samping mereka, tanpa menyentuh. Ulangi tahap ini setiap kali mereka tiba-tiba terbangun.
4. Tahap ketiga
Apabila si Kecil sudah beradaptasi untuk tidur dengan minimum atau tanpa sentuhan mama sama sekali, pindahkan matras atau kursi yang biasa Mama taruh di sampingnya menjauh hingga 50cm. Duduklah disana dengan tenang sampai bayi tertidur.
Kembalikan matras atau kursi pada posisi awal apabila si Kecil terbangun tiba-tiba dan tetaplah disana sampai si Kecil tertidur kembali.
5. Tahap lanjutan
Lakukan tahap ketiga selama beberapa minggu, sesuai dengan tingkat toleransi bayi. Pindahkan posisi matras dan kursi semakin menjauh dari tempat tidur bayi, hingga ke luar ruangan.
Sepanjang proses, yakinkan bahwa Mama tidak akan meninggalkan bayi sampai ia tertidur, tapi usahakan untuk tidak berinteraksi terlalu banyak. Pastikan siapapun yang bertugas menidurkan bayi melakukan metode yang sama dengan suasana kamar yang tenang dan pencahayaan yang redup.
Meski proses adaptasi bayi berbeda-beda, metode camping out untuk membiasakan bayi tidur sendiri ini umumnya berhasil apabila dilakukan konsisten selama 2-3 minggu.
Tidak menutup kemungkinan metode ini berhasil untuk beberapa hari sebelum bayi kembali pada kebiasaan lama. Tidak perlu terburu-buru, karena kunci keberhasilan metode ini adalah dengan tetap konsisten. Selamat mencoba, Ma!
Baca juga:
- Ingin Pola Tidur Bayi Teratur? Waktunya Melakukan Latihan Tidur, Ma
- Supaya Mama Tidur Nyenyak, Yuk Pahami Pola Tidur Bayi Baru Lahir Ini!
- Mama Perlu Tahu, Ini 7 Fakta Pola Tidur Bayi Usia 2 Bulan
