Lancarkan Pencernaan, Ini 6 Tips agar Bayi Mau Makan Buah

Kiat-kiat membiasakan Si Kecil mengonsumsi buah sejak dini

27 Oktober 2020

Lancarkan Pencernaan, Ini 6 Tips agar Bayi Mau Makan Buah
Freepik/master1305
Adella F. Nuraisyah
Adella F. Nuraisyah

Usia 6-12 bulan adalah masa pertumbuhan paling krusial dan cepat di mana energi serta nutrisi sangat dibutuhkan oleh bayi untuk dapat tumbuh sehat, kuat, dan cerdas. Meski ASI masih menjadi sumber energi dan nutrisi utama bagi bayi hingga bulan keenam, sebagaimana digaungkan oleh lembaga internasional UNICEF, bayi pada usia ini sudah mulai membutuhkan lebih banyak nutrisi.

Ini adalah waktu yang tepat untuk Mama mulai menambahkan makanan padat dalam diet bayi. Salah satu kelompok makanan yang bisa Mama perkenalkan sejak bayi berusia enam bulan adalah buah. Selain kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, buah yang lembut sangat cocok dengan kondisi pencernaan bayi usia 6-12 bulan.

Memperkenalkan makanan baru pada bayi menjadi tantangan baru bagi setiap orang tua. Oleh karena itu, Popmama.com akan membagikan enam tips agar bayi mau makan buah.

Yuk, baca selengkapnya!

1. Pentingnya pilah-pilih buah

1. Penting pilah-pilih buah
Pexels/TrangDoan

Ma, mulailah dengan memilih buah yang paling mudah dicerna. Satu buah pisang yang ditumbuk dapat memberikan potassium yang cukup untuk perkembangan fungsi jantung dan otot bayi. Selain itu, buah persik dan aprikot yang dihaluskan kaya akan serat, vitamin C, dan vitamin A yang sangat baik untuk pengelihatan serta pembentukkan sel darah putih.  

Hindari memberi bayi buah dengan tingkat keasaman tinggi seperti jeruk asam dan stroberi hingga usia 1 tahun. Buah yang asam dapat memicu iritasi pada lambung bayi, bahkan dapat menimbulkan ruam popok pada bayi.

2. Kenalkan jenis buah satu per satu

2. Kenalkan jenis buah satu per satu
Pexels/AndreaPiacquadio

Penting untuk mengenalkan satu jenis buah dalam satu waktu, dan tidak langsung mencampur beberapa jenis. Mama bisa memberikan satu jenis buah yang sama selama tiga hari berturut-turut sebelum memberikan jenis buah baru pada bayi.

Selain untuk membiasakan bayi pada setiap rasa buah, ini juga dapat membantu Mama mengetahui sensitivitas bayi terhadap setiap jenis buah dan apakah bayi memiliki alergi terhadap buah tersebut.

Setelah bayi mulai familiar dengan berbagai jenis buah, Mama boleh mencampur beberapa jenis buah untuk meningkatkan variasi rasa.

Editors' Pick

3. Mulailah secara bertahap

3. Mulailah secara bertahap
Pexels/AndreaPiacquadio

Agar bayi tidak dalam keadaan terlalu lapar, mulailah dengan memberi ASI terlebih dahulu dengan porsi seperti biasa. Setelah itu, baru mulai suapi bayi dengan beberapa sendok teh buah yang sudah dihaluskan.

Jika sudah kenyang, bayi akan memberikan sinyal dengan memalingkan wajahnya menjauh. Pada titik ini, berhentilah memberinya makan.

4. Jadikan seluruh prosesnya menyenangkan bagi Si Kecil

4. Jadikan seluruh proses menyenangkan bagi Si Kecil

Kenalkan bentuk dan warna buah pada bayi sejak saat membeli di supermarket. Biarkan mereka melihat proses persiapan makanannya tersebut hingga sampai di lidahnya.

Jika si Kecil sudah familiar dengan berbagai rasa buah, jangan ragu mencampur beberapa jenis buah untuk memberikan rasa baru yang menyegarkan bagi bayi. Sempatkan diri untuk menghias makanan atau menggunakan peralatan makan yang menarik untuk membuat pengalaman makan bayi semakin menyenangkan.

5. Sajikan buah dalam menu camilan

5. Sajikan buah dalam menu camilan

Buat camilan sesuai selera seperti es loli buah. Haluskan beberapa jenis buah seperti pir, persik, dan buah naga. Lalu campurkan dengan yoghurt yang mengandung lemak alami. Bekukan campuran bahan-bahan tersebut hingga menjadi es loli.

Camilan sehat yang lezat ini tidak mengandung gula tambahan dan memberi banyak nutrisi bagi si Kecil seperti kalsium dan vitamin C.

6. Jadilah contoh teladan

6. Jadilah contoh teladan
Pexels/AndreaPiacquadio

Orangtua perlu membiasakan diri untuk sering makan buah di depan si Kecil dan mengupayakan untuk selalu makan bersama. Karena sejatinya bayi adalah peniru ulung, jika orangtuanya konsisten menunjukkan kebiasaan makan buah, Ia cenderung akan mengikutinya.

Jangan lupa untuk menunjukkan ekspresi senang dan menikmati setiap kali Mama memakan buah di hadapan bayi. Ini akan memberikan kesan positif dan membuatnya ingin ikut memakan apa yang Mama makan.

Nah, itu tadi beberapa tips agar bayi mau makan buah, yang dapat Mama lakukan di rumah. Ingat, Mama memiliki kendali untuk mengatur asupan nutrisi sehat bagi si Kecil sejak dini yang akan bermanfaat seumur hidupnya. Selamat mencoba, Ma!

Baca juga:

Topic:

The Latest