Resep Tahu Puyuh Kukus untuk Camilan Bayi, Tinggi Protein

Cobain resep yang satu ini untuk menambah berat badan si Kecil, Ma

10 Maret 2025

Resep Tahu Puyuh Kukus Camilan Bayi, Tinggi Protein
Pinterest.com/resepkoki
Aisyah Adilah
Aisyah Adilah

Tahu dan telur puyuh adalah kombinasi bahan yang kaya nutrisi dan cocok untuk dijadikan camilan sehat bagi si Kecil. Salah satu cara mengolahnya adalah dengan membuat tahu puyuh kukus, camilan lezat yang mudah dibuat dan bisa membantu meningkatkan berat badan anak.

Teksturnya yang lembut serta rasa gurihnya pasti disukai oleh si Kecil, terutama saat ia sedang dalam fase belajar makan sendiri. Selain tinggi protein, camilan ini juga mengandung lemak sehat yang baik untuk mendukung tumbuh kembang anak.

Proses memasaknya yang dikukus membuatnya lebih sehat dibandingkan camilan yang digoreng, sehingga cocok dikonsumsi sehari-hari. Kali ini, Popmama.com telah rangkum resep tahu puyuh kukus yang bisa dijadikan ide camilan si Kecil.

Yuk, coba buat sendiri di rumah dengan resep mudah berikut ini!

Editors' Pick

Bahan-bahan Tahu Puyuh Kukus

Bahan-bahan Tahu Puyuh Kukus
Freepik/jcomp
  1. 6 buah tahu
  2. 30 gram wortel cincang
  3. 6 butir telur puyuh rebus
  4. 1 butir telur, kocok lepas
  5. 1 batang daun bawang, iris tipis
  6. 10 ml atau 2 sdt minyak goreng
  7. Garam secukupnya (opsional)
  8. 2 siung bawang putih, haluskan
  9. 1 bawang merah, haluskan

Cara Membuat Tahu Puyuh Kukus

Cara Membuat Tahu Puyuh Kukus
Freepik
  1. Haluskan tahu, lalu campur dengan bawang putih, bawang merah, dan daun bawang.
  2. Tambahkan minyak, telur, wortel, dan garam, lalu aduk hingga merata.
  3. Bagi adonan menjadi enam, lalu isi masing-masing dengan telur puyuh. Mama bisa gunakan cetakan agar bentuknya lebih rapi.
  4. Panaskan kukusan, lalu kukus hingga matang.
  5. Tahu kukus isi telur puyuh siap disajikan.

Manfaat Tahu Puyuh Kukus untuk Camilan si Kecil

Manfaat Tahu Puyuh Kukus Camilan si Kecil
Freepik

Tahu puyuh kukus bisa menjadi pilihan camilan sehat dan bergizi untuk si Kecil. Selain teksturnya yang lembut dan mudah dikunyah, camilan ini juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tumbuh kembang anak.

Berikut beberapa manfaat tahu puyuh kukus untuk si Kecil:

1. Sumber protein berkualitas

Tahu dan telur puyuh merupakan sumber protein nabati dan hewani yang baik untuk pertumbuhan otot dan perkembangan sel tubuh si Kecil.

2. Mudah dicerna

Tekstur tahu yang lembut membuatnya mudah dicerna oleh sistem pencernaan anak, sehingga cocok sebagai camilan sehat sehari-hari.

3. Mendukung perkembangan otak

Kandungan kolin dalam telur puyuh berperan penting dalam perkembangan otak dan daya ingat anak.

4. Menjaga kesehatan tulang

Tahu kaya akan kalsium dan fosfor yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi si Kecil.

5. Alternatif camilan sehat

Dibandingkan camilan kemasan yang tinggi gula dan garam, tahu puyuh kukus lebih sehat dan bisa dikreasikan dengan berbagai bahan lain, seperti sayuran cincang atau keju, agar lebih lezat dan bernutrisi.

Nah, itu dia resep tahu puyuh kukus untuk camilan bayi. Dengan kandungan protein nabati dan hewani, makanan ini juga bisa dijadikan BB booster untuk si Kecil. Jangan lupa untuk menyesuaikan tekstur makanan dengan usia mereka, ya, Ma.

Selamat mencoba!

Baca juga:

Topic:

The Latest