Memasuki usia 6 bulan, bayi sudah boleh mengonsumsi makanan pendamping ASI. Makanan ini awalnya harus bertekstur lembut agar si Kecil merasa nyaman saat belajar mengunyah. Kemudian, seiring dengan bertambahnya usia si Kecil, teksturnya pun disesuaikan.
Buah menjadi salah satu menu yang ada dalam masa MPASI si Kecil. Ada beberapa jenis buah yang bisa Mama berikan untuk si Kecil. Buah-buahan apa saja yang baik untuk si Kecil?
Mengutip dari berbagai sumber, berikut Popmama.com rangkum sejumlah buah yang baik untuk bayi usia 6-12 bulan. Apa saja?
1. Alpukat
Freepik/valeria_aksakova
Buah lembut berwarna hijau dengan biji besar di tengah ini menjadi salah satu pilihan terbaik untuk si Kecil, Ma. Alpukat sangat cocok disajikan dengan tambahan ASI atau susu formula agar lebih kaya rasa.
Tinggi akan asam lemak omega 3, alpukat sangat baik untuk perkembangan otak si Kecil. Serat yang terkandung dalam alpukat juga bagus untuk pencernaan.
2. Apel
Freepik/Azerbaijan_stockers
Apel merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin C, vitamin B kompleks, mineral dan serat fiber. Teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis sedikit asam akan membantu si Kecil belajar beradaptasi dan eksplorasi rasa dan tekstur dari buah tersebut.
Jika usia si Kecil baru menginjak 6 bulan, ada baiknya apel disajikan dalam bentuk puree. Akan tetapi, jika si Kecil sudah mendekati satu tahun, Mama cukup memotong apel kecil-kecil dan membuatnya sedikit lembut tanpa menghilangkan tekstur aslinya.
Editors' Pick
3. Mangga
Freepik/Boyarkinamarina
Buah mangga kaya vitamin C, vitamin E, vitamin B kompleks, mineral, asam folat dan antioksidan yang tentu sangat baik untuk sistem imun si Kecil.
Buah mangga cenderung memiliki serat, sehingga perhatikan serat yang terdapat pada mangga saat menyajikannya pada si Kecil, Ma. Dikhawatirkan si Kecil tersedak akibat serat yang terdapat pada mangga.
4. Melon
Freepik/jcomp
Buah dengan bentuk bulat dengan warna yang idek hijau kekuningan ini memiliki rasa yang manis dan segar. Melon sangat cocok untuk dikonsumsi bayi usia 6-12 bulan yang membutuhkan eksplorasi rasa dan tekstur.
Dengan kandungan protein, vitamin C, magnesium, fosfor dan kalsium, buah ini sangat baik untuk perkembangan otak dan tulang si Kecil.
Sajikan dalam bentuk potongan kecil yang sedikit dihaluskan, puree atau diblender. Silahkan sesuaikan dengan usia si Kecil, Ma.
5. Pepaya
Freepik/jcomp
Buah yang dikenal yang baik untuk sistem pencernaan ini ternyata sangat cocok untuk jadi MPASI si Kecil. Pepaya kaya akan kandungan vitamin A, C, E, K, asam folat dan serat fiber. Selain itu, pepaya juga baik untuk kesehatan mata dan tubuh si Kecil.
Mama bisa menyajikan pepaya dalam bentuk puree. Namun, jika si Kecil sudah menginjak 8 bulan, Mama bisa menyajikannya dalam bentuk potong-potongan Kecil.
6. Pir
Freepik/Azerbaijan_stockphoto
Pir adalah buah yang memliki rasa cenderung asam-manis dengan tekstur sedikit lebih keras dari apel. Selain memiliki banyak kandungan kalsium dan fosfor, pir juga kaya akan vitamin C dan A.
Kelebihan pir dibandingkan buah lain adalah sifatnya yang lebih ramah jika dicampur dengan makanan lain.
Tekstur pir yang cenderung renyah lebih cocok diolah dalam bentuk puree atau jus untuk si Kecil, Ma.
7. Pisang
Freepik/lifeforstock
Sejak dulu, pisang memang sudah terkenal sebagai makanan pengganti ASI lho, Ma. Buah pisang kaya akan potasium, kalsium, serat dan vitamin.
Buah pisang juga memiliki tekstur yang padat dan lembut, sehingga sangat cocok diolah menjadi puree atau sekadar dihaluskan dengan garpu untuk si Kecil, Ma.
Itulah tadi beberapa buah yang baik untuk bayi usia 6-12 bulan. Apakah buah kesukaan si Kecil, Ma?
