Jangan Sampai Kurang! Ini Takaran Sayuran yang Tepat untuk Bayi
Memang susah-susah gampang membiasakan bayi dan balita makan sayur
10 Juni 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menghitung takaran makanan untuk balita bakal lebih sulit ketimbang saat si kecil masih bayi, Ma. Apalagi kalau sudah urusannya dengan sayuran hijau yang jadi 'musuh' balita kebanyakan, bisa-bisa Mama harus lebih keras berjuang untuk memenuhi takaran ideal asupan setiap harinya.
Saat Mama memberikan sayuran sebagai makanan ringan, akan sulit memenuhi takaran ideal hanya dalam satu atau dua kali makan. Yang jadi tantangan, bahkan jika saat bayi si kecil sudah terbiasa diberi sayuran sebagai finger food, belum tentu ketika balita mereka menyukainya.
Berikut ini ulasan mengenai konsumsi sayur untuk bayi.
1. Takaran ideal satu cangkir per hari
Dilansir dari Verywellfamily, pada umumnya bayi butuh minimal satu cangkir sayuran setiap harinya. Mama boleh memberikannya lebih, sesuai kemampuan si Kecil menerimanya. Idealnya, satu cangkir sudah memenuhi kebutuhan nutrisi dari sayuran yang Mama sajikan untuk mereka.
Editors' Pick
2. Sajikan sesuai usianya
Ada beberapa sayuran yang paling tepat diberikan pada si Kecil, dengan takaran yang berbeda-beda, sesuai dengan jenisnya. Mama bisa menyajikannya mentah-mentah, atau dimasak terlebih dahulu. Mama juga harus pastikan pengolahannya sesuai untuk usianya.
Untuk bayi yang baru memasuki usia 6 bulan dan masih baru berkenalan dengan MPASI, Mama perlu menyajikan sayuran dengan cara dihaluskan. Kemudian, memasuki usia 8 ke 9 bulan, barulah Mama bisa mencoba memberikan sayuran sebagai finger food.