5 Kebiasaan Sehat yang Wajib Dilakukan Sejak Bayi
Bantu anak jadi lebih aktif, kuat dan sehat dengan kebiasaan baik ini, Ma
8 April 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sudah bukan rahasia lagi untuk Mama, jika bayi di usia 7-12 bulan sedang berada pada tahapan tumbuh kembang yang maksimal. Tahap tumbuh kembangnya ini merupakan bagian dari masa 1000 hari pertama kehidupan atau dikenal juga sebagai golden age.
Sesuai dengan masa tumbuh kembangnya, di usia ini secara umum para bayi mulai melakukan banyak eksplorasi terhadap sekitar. Mereka mulai merangkak, berguling, bercermin, bahkan mulai mengajak Mama dan Papa untuk berkomunikasi.
Masa-masa ini tentunya juga menjadi waktu yang tepat untuk mengajarkan dan membangun kebiasaan sehat pada anak. Sebab, dengan membangun kebiasaan sehat sejak dini maka kelak anak akan tumbuh menjadi anak yang sehat pula.
Inilah 5 kebiasaan sehat yang wajib dilakukan sejak bayi yang sudah Popmama.com rangkum dari healthychildren.org.
1. Kebiasaan minum dan makan makanan sehat
Nutrisi yang tepat dibutuhkan untuk menunjang proses tumbuh kembang anak. Untuk itu, proses pemberian makan yang responsif pada anak menjadi momen yang penting. Proses pemberian makan yang responsif juga dapat membantu Mama dan si kecil dalam membangun hubungan yang baik saat makan kedepannya.
Pemberian makan yang responsif adalah proses dimana Mama mengerti tanda yang diberikan ketika si bayi sedang lapar atau kenyang, meresponnya dengan hangat dan sigap, serta fokus pada pengalaman memberi makan yang positif.
Saat si bayi sudah bisa menikmati makanan yang lebih padat, Mama wajib mencoba memberikan makanan yang lebih bervariasi. Ini akan menolong bayi agar tidak menjadi picky eater saat ia besar. Berikan mereka makanan, sayur, dan buah dengan beragam tekstur, rasa, dan warna.
Untuk minuman, The American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar bayi di atas 4 bulan dan di bawah 1 tahun, sebaiknya hanya mengonsumsi ASI, susu formula, dan juga air mineral saja. Ini akan menjauhkan anak dari kerusakaan gigi. Jus boleh diberikan dengan jumlah terbatas.
Editors' Pick
2. Membangun kebiasaan cukup tidur
Saat anak memiliki waktu yang cukup untuk tidur, tubuh dan otaknya akan berkembang baik dan normal. Selain itu, cukup tidur juga berpengaruh pada kesehatan mentalnya dan membuat anak jauh dari obesitas di masa depan.
Di masa ini, para bayi masih akan terus berkembang dalam rutinitas tidurnya. Baik itu tidur siang atau tidur di malam hari. Jadi, sangat penting untuk mereka memiliki kebiasaan tidur yang baik sejak dini.