12 Buah untuk Bayi 6 Bulan yang Aman serta Manfaatnya

1. Alpukat

Pexels/Ready Made

Buah untuk bayi 6 bulan satu ini menjadi sumber lemak tak jenuh. Sehingga, alpukat aman dikonsumsi bayi. Apalagi, alpukat mengandung vitamin E yang dapat mendukung tumbuh kembang si Kecil. 

Mama bisa mengolah alpukat menjadi puree. Tekstur puree cocok dengan lidah bayi yang baru belajar mengunyah.

Caranya, dengan mengupas alpukat yang sudah matang. Kemudian, ambil daging buah lalu haluskan dengan blender. 

Agar mendapatkan tekstur yang lebih lembut, Mama bisa menyaring lagi alpukat yang sudah dihaluskan.

2. Apel

Freepik/Azerbaijan_stockers

Apel termasuk buah yang aman untuk bayi 6 bulan. Buah ini kaya akan serat dan vitamin C yang baik bagi perkembangan dan kesehatan bayi. 

Beberapa studi membuktikan bahwa apel dapat mengurangi gejala asma pada bayi. Apel dapat diolah terlebih dahulu menjadi puree atau hingga lumat dengan food processor. 

Hindari mengolah apel menjadi jus. Cukup berikan sekitar 2 sendok jika bayi baru pertama mencobanya. Tambah porsinya seiring waktu.

3. Pisang

Freepik/Azerbaijan_stockphoto

Pisang juga termasuk buah untuk bayi 6 bulan. Pisang kaya akan kandungan potasium yang bagus untuk pencernaan. Selain itu, pisang juga memiliki beberapa keunggulan.

Pertama, teksturnya yang lembut memudahkan proses pengolahannya. Mama bahkan bisa menumbuknya sedikit saja agar tak terlalu lembek. 

Mama bisa mengolahnya sebagai puree atau mencampurnya dengan ASI maupun sufor sebelum dilumatkan.

Selain itu, pisang juga lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan bayi. Sehingga, bayi terhindar dari sakit perut atau diare.

4. Pir

Freepik/Azerbaijan_stockphoto

Rasa manis dari pir yang tak begitu kuat, tapi tetap dapat dinikmati oleh indra pengecap si Kecil. Sehingga, pir termasuk buah untuk bayi 6 bulan.

Buah ini kaya akan serat yang dapat melancarkan pencernaan, serta antioksidan yang dapat mencegah penyakit kanker dan tekanan darah tinggi.

Teksturnya agak padat. Sehingga, pir mudah dicerna oleh si Kecil.

Dalam proses pengolahannya, Mama bisa mencampur buah ini dengan kacang-kacangan hijau untuk dijadikan puree.

5. Mangga

Freepik/Boyarkinamarina

Mangga memiliki serat yang tinggi. Tak heran bila mangga termasuk buah untuk bayi 6 bulan. Apalagi, kandungan mangga dapat menjaga kesehatan kulit si Kecil.

Jadi, mangga dapat dikonsumsi bayi. Kandungan nutrisinya dapat melengkapi kebutuhan si Kecil. Sehingga, ia tumbuh dengan optimal.

Salah satu cara mengolah mangga adalah dengan membuatnya menjadi puree.

6. Persik

Freepik/8photo

Persik atau peach dikenal sebagai buah untuk bayi 6 bulan yang kaya beta karoten dan potasium. Beta karoten berfungsi menjaga kesehatan mata, sehingga bayi terhindar dari risiko katakak. Sementara itu, potasium dapat membentuk otot bayi.

Cara mengolah buah persik:

• Cuci buah persik
• Setelah selesai, rebus air dan masak buah persik selama beberapa waktu
• Kemudian, masukkan buah persik ke dalam air dingin
• Kupas kulitnya, iris, dan haluskan buah persik
• Tambahkan sedikit air agar teksturnya lebih encer. Setelah siap, puree persik bisa dikonsumsi si Kecil.

7. Kiwi

Pexels/Viktoria Slowikowska

Buah untuk bayi 6 bulan berikutnya adalah kiwi. Buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, dan serat. Semua kandungan tersebut dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Cara mengolahnya, adalah dengan mengupas kiwi. Lalu, haluskan kiwi dan buang bijinya. Mama tidak perlu memasak kiwi terlebih dulu.

8. Kurma

Freepik/Azerbaijan_stockphoto

Kurma mengandung kalsium alami yang dapat meningkatkan perkembangan tulang. Sehingga, kurma tergolong buah untuk bayi 6 bulan yang kaya manfaat.

Cara mengolah kurma:

• Ambil 15-20 kurma tanpa biji
• Masak dalam panci dengan air secukupnya
• Setelah mendidih, dinginkan, dan saring untuk mendapatkan sari buah yang halus
• Panaskan kembali hingga teksturnya agak kental
• Simpan dalam wadah kedap udara agar kurma dapat bertahan selama seminggu atau lebih.

9. Pepaya

Pexels/Picmamba.com

Buah untuk bayi 6 bulan ini mengandung serat, folat, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Rasanya manis alami tanpa tambahan gula. 

Pastikan pepaya sudah matang ketika diberikan pada si Kecil, ya. Caranya, dengan mencuci pepaya menggunakan campuran cuka dan air untuk menghilangkan bakteri. Bilas menggunakan air bersih yang mengalir, lalu keringkan.

Selanjutnya, kupas dan potong pepaya. Jangan lupa buang bijinya, lalu cuci kembali. Setelah itu, potong dan haluskan pepaya sampai membentuk tekstur yang agak kental dan padat.

10. Jambu

Pixabay/SweetMellowChill

Satu lagi buah untuk bayi 6 bulan yang kaya vitamin C. Sehingga, kandungan jambu dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Sementara itu, kandungan seratnya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan si Kecil.

Cara mengolah jambu untuk MPASI:

• Ambil jambu biji yang sudah matang dan potong menjadi 2 bagian
• Buang bijinya
• Setelah selesai, potong daging jambu biji menjadi potongan-potongan kecil
• Lalu, rebus dengan air dan api kecil.

11. Plum

Freepik/Jcomp

Plum terbukti dapat menjaga pencernaan bayi. Sehingga, bayi terhindar dari masalah sembelit. 

Buah untuk bayi 6 bulan ini juga memiliki cita rasa yang unik, yakni kombinasi asam dan manis. Rasa ini mudah disukai si Kecil.

Cara membuatnya puree plum:

• Kukus buah plum kurang lebih 7 menit
• Kemudian, haluskan plum sampai kental dan padat
• Tambahkan air untuk mendapatkan tekstur yang diinginkan.

12. Blueberry

Freepik/4045

Buah untuk bayi 6 bulan yang terakhir adalah blueberry. Buah ini mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh. Sehingga, bayi dapat tumbuh secara optimal.

Sebaiknya, buat puree blueberry dengan tambahan buah lain, seperti pisang, apel, dan pir.

Cara membuat pureeblueberry:

• Pilih ½ cangkir blueberry segar
• Cuci blueberry hingga bersih
• Untuk blueberry yang kurang matang, kukus blueberry selama 3 menit
• Kemudian, haluskan blueberry sampai teksturnya agak kental dan padat. 

Itu tadi 12 buah untuk bayi 6 bulan yang aman serta manfaatnya. Si Kecil paling suka dengan buah apa, Ma?

Baca juga:

• 7 Resep MPASI Bayi Berbahan Dasar Buah Naga
• 10 Buah Penambah Berat Badan Bayi yang Murah dan Mudah Dicari
• 5 Buah yang Cocok Dikonsumsi Bayi saat Tumbuh Gigi