7 Buah yang Bisa Meredakan Batuk dan Pilek pada Bayi
Selain mengonsumsi obat, Mama bisa memberikan buah-buahan ini untuk mengatasi batuk pilek pada bayi
14 November 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Batuk dan pilek merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami bayi. Batuk pilek adalah respons alami sebagai tanda bahwa tubuh sedang melakukan perlawanan terhadap virus atau alergi.
Ada banyak faktor penyebab batuk dan pilek pada bayi, termasuk paparan polusi udara, perubahan cuaca, atau paparan alergen lainnya. Karena sistem kekebalan tubuh bayi yang belum sempurna, alhasil mereka seringkali mengalami batuk dan pilek akibat virus.
Meskipun batuk dan pilek dapat sembuh sendiri, namun kondisi ini dapat mengganggu aktivitas dan kualitas tidurnya.
Sedangkan memberikan obat yang dijual bebas memang dapat membantu meringankan gejala, namun terkadang memiliki efek samping.
Nah, sebagai alternatif, Mama bisa memberikan bayi asupan buah-buahan yang dapat meredakan batuk dan pilek. Namun, pastikan bayi sudah berusia 6 bulan ke atas dan sudah diperkenalkan dengan makanan padat, ya, Ma.
Berikut ini Popmama.com akan membahas 7 buah yang bisa meredakan batuk dan pilek pada bayi. Yuk, kita simak sama-sama!
1. Lemon
Buah pertama yang bisa Mama berikan kepada bayi ketika mereka sedang terserang batuk dan pilek adalah lemon. Dilansir dari Gk Food Diary, lemon dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, kandungan antioksidan dari vitamin C dalam buah lemon juga dapat membantu meringankan peradangan yang terjadi pada tenggorokan bayi.
Mama bisa membuat jus segar dari perasan lemon dan air hangat. Jika usia bayi sudah di atas satu tahun, Mama bisa menambahkan madu untuk meredakan batuk.
2. Nanas
Buah nanas mengandung vitamin C, serta vitamin dan mineral lain yang baik untuk daya tahan tubuh. Dilansir dari Medical News Today, nanas baik untuk meredakan batuk karena sifat anti-inflamasi bromelin.
Studi menunjukkan bahwa kandungan bromelin dapat membantu meredakan hidung tersumbat, batuk, dan melegakan pernapasan.
Mama bisa memberikan bayi potongan kecil buah nanas setelah makan. Namun, jangan berikan terlalu sering karena nanas mengandung asam sitrat yang berisiko mengganggu pencernaan bayi dan berpotensi menimbulkan ruam.
Editors' Pick
3. Jambu biji
Jambu biji merupakan buah yang dikenal khasiatnya untuk menyembuhkan penyakit demam berdarah. Selain demam berdarah, ternyata jambu biji juga dapat meredakan batuk dan pilek, lho.
Dilansir dari Netmeds.com, jambu biji kaya akan vitamin C yang sangat penting untuk meredakan batuk dan pilek. Sifat astringen pada jambu biji dapat membantu mengencerkan lendir, serta menghambat mikroba penyebab batuk dan pilek.
Agar lebih mudah dikonsumsi, Mama bisa memberikan jambu biji yang sudah dihaluskan. Jika si Kecil sudah bisa beradaptasi dengan makanan padat, Mama bisa secara bertahap memberikan jambu biji tanpa dihaluskan.
4. Apel
Hal yang ditakutkan dari batuk pilek adalah nafsu makan dan minum si Kecil jadi menurun. Akibatnya, bayi berpotensi mengalami dehidrasi yang umumnya ditandai dengan mulut dan bibir pecah-pecah, rewel, pucat, kaki dan tangan dingin, popok kering, dan malas menyusu.
Untuk mencegah dehidrasi, Mama bisa memberikan buah apel pada bayi. Mama bisa mengolahnya dengan cara mengukus apel selama kurang lebih 5 menit, kemudian haluskan dengan blender agar mudah dicerna.
5. Semangka
Buah selanjutnya yang baik untuk dikonsumsi bayi saat mengalami batuk dan pilek adalah semangka. Sama seperti apel, semangka juga mengandung cairan yang dibutuhkan untuk pemulihan dan mencegah dehidrasi.
Semangka juga mengandung vitamin C yang dapat memperkuat sistem imun pada bayi untuk melawan virus. Selain itu, buah semangka juga kaya akan antioksidan, likopen, dan asam amino yang membantu mencegah penyakit, mengurangi peradangan pernapasan, dan mencegah infeksi.
6. Buah beri
Selain terasa nikmat dan segar, buah beri seperti stroberi, raspberry, dan blueberry juga memiliki banyak khasiat yang baik untuk kesehatan.
Dilansir dari Parenting Firstcry, buah beri kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, buah beri juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
7. Delima
Buah delima juga dapat meredakan batuk dan pilek, lho Ma. Kandungan beberapa biokimia dan enzim dalam buah delima memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menghancurkan infeksi bakteri, meminimalkan peradangan, dan menghilangkan iritasi pada tubuh.
Selain itu, buah delima juga mengandung vitamin B yang memiliki sifat antioksidan untuk memelihara sistem kekebalan tubuh.
Itu dia 7 jenis buah yang bisa meredakan batuk dan pilek pada bayi. Jika batuk dan pilek pada bayi tak kunjung sembuh, sebaiknya Mama segera membawa si Kecil ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Semoga membantu, ya, Ma!
Baca juga:
- 8 Resep MPASI yang Cocok Dikonsumsi saat Batuk Pilek
- Jangan Asal, Ini 5 Rekomendasi Obat Batuk Pilek untuk Bayi
- Pilih yang Cocok Ma, Ini 5 Rekomendasi Obat Batuk Pilek Bayi
