10 Resep Olahan Yoghurt untuk MPASI, Segar dan Kaya Kalsium

Yoghurt merupakan sumber protein dan kalsium yang mudah dicerna bayi

31 Juli 2023

10 Resep Olahan Yoghurt MPASI, Segar Kaya Kalsium
Freepik/freepik
Mitchelle Aura Alridzki
Mitchelle Aura Alridzki

Yoghurt menjadi salah satu bahan makanan yang dapat dikonsumsi si Kecil pada masa MPASI. Dijelaskan dalam Mom Junction bahwa aman untuk memasukkan yoghurt ke dalam makanan bayi sejak usia 6 bulan. 

Protein susu dalam yoghurt dipecah menjadi bentuk yang lebih sederhana oleh bakteri yang ada di dalamnya. Hal itu membuat yoghurt baik untuk kesehatan dan menjadi sumber protein dan kalsium yang mudah dicerna.

Tak hanya dikonsumsi secara langsung, yoghurt juga bisa diolah menjadi berbagai hidangan yang nikmat untuk si Kecil.

Berikut Popmama.com rangkum resep olahan yoghurt untuk MPASI yang dilansir dari Mom Junction.

1. Ubi Jalar dan Yoghurt Apel

1. Ubi Jalar Yoghurt Apel
Pexels/Ela Haney

Bahan-Bahan:

  1. 1 apel organik yang telah dikupas dan dipotong-potong
  2. 1/2 ubi jalar yang telah dipanggang dan dipotong-potong sebesar 6 ons
  3. Organic whole milk yoghurt

Cara membuat:

  1. Campurkan apel dan ubi jalar ke dalam food processor dan haluskan.
  2. Tambahkan yoghurt dan haluskan selama beberapa menit.
  3. Tuang ke tempat makan dan siap dinikmati si Kecil.

2. Yoghurt Ceri

2. Yoghurt Ceri
Pexels/Lisa Fotios

Bahan-Bahan:

  1. ½ cangkir ceri
  2. 2/3 cangkir yoghurt

Cara membuat:

  1. Buang biji ceri.
  2. Haluskan lalu saring ceri untuk membuang kulitnya.
  3. Kombinasikan dengan yoghurt.
  4. Sajikan sebagai makanan penutup yang sehat untuk si Kecil.

3. Banana and Apple Yoghurt

3. Banana and Apple Yoghurt
Freepik/topntp26

Bahan-Bahan:

  1. ½ pisang
  2. 2 sendok makan saus apel
  3. 2 sendok makan Greek yoghurt

Cara membuat:

  1. Tumbuk pisang atau olah menjadi banana puree.
  2. Tambahkan saus apel dan yoghurt.
  3. Campurkan semuanya dan sajikan untuk si Kecil.

4. Yoghurt Punch

4. Yoghurt Punch
Freepik/azerbaijan_stockers

Bahan-Bahan:

  1. 4 aprikot kering yang dicincang
  2. 3 sendok makan air
  3. 2 sendok makan yoghurt
  4. 1 pisang matang ukuran sedang

Cara membuat:

  1. Ambil panci dan tambahkan aprikot ke dalamnya. 
  2. Didihkan dengan api kecil selama 2 hingga 3 menit. 
  3. Haluskan aprikot bersama pisang dan yoghurt lalu sajikan untuk si Kecil.

Editors' Pick

5. Pir dan Yoghurt

5. Pir Yoghurt
Pexels/Any Lane

Bahan-Bahan:

  1. 1 buah pir
  2. 1/2 cangkir air
  3. 1 cangkir yoghurt

Cara membuat:

  1. Kupas pir dan buang bijinya.
  2. Iris pir secara tipis-tipis.
  3. Didihkan pir dan air di dalam panci selama 10 menit sampai pir lunak. 
  4. Haluskan pir dengan bantuan blender dan sisihkan hingga dingin. 
  5. Kemudian gabungkan pir yang telah dihaluskan dengan yoghurt dan sajikan untuk si Kecil.

6. Strawberry and Mango Yoghurt

6. Strawberry and Mango Yoghurt
Freepik/ededchechine

Bahan-Bahan:

  1. 4 buah stroberi yang telah dipotong-potong
  2. 1/3 cangkir mangga yang telah dikupas dan dicincang
  3. 1/2 cangkir yoghurt

Cara membuat:

  1. Kukus semua buah sampai sedikit lunak.
  2. Blender atau haluskan dengan sendok semua buah.
  3. Campurkan semua buah dengan yoghurt dan sajikan untuk si Kecil.

7. Berry Delight

7. Berry Delight
Freepik/user15285612

Bahan-Bahan:

  1. 1-1/2 cangkir full-fat plain yoghurt
  2. 1/2 cangkir raspberry, strawberry, dan blueberry
  3. 1/2 buah pisang yang telah potong-potong
  4. 1 sendok teh sirup maple

Cara membuat:

  1. Haluskan semua buah beri bersama dengan yoghurt dan sirup maple
  2. Sajikan untuk si Kecil.

8. Mango Yoghurt

8. Mango Yoghurt
Freepik/jcomp

Bahan-Bahan:

  1. 1 buah mangga matang yang telah dikupas dan diiris
  2. Mango puree sebagai tambahan untuk topping
  3. ½ cangkir yoghurt

Cara membuat:

  1. Haluskan mangga dalam blender lalu campurkan dengan yoghurt. 
  2. Kemudian tambhakan mango puree di atasnya dan sajikan untuk si Kecil

9. Banana and Blueberry Yoghurt

9. Banana and Blueberry Yoghurt
Pixabay/kaboompics

Bahan-Bahan:

  1. 1 cangkir yoghurt
  2. 1 pisang yang telah diiris
  3. 1/2 cangkir blueberry yang telah dicuci

Cara membuat:

  1. Haluskan pisang dan blueberry menjadi satu. 
  2. Tambahkan yoghurt dan haluskan lagi. 
  3. Kemudian sajikan untuk si Kecil.

10. Blueberry and Maple Syrup Yoghurt

10. Blueberry and Maple Syrup Yoghurt
Pixabay/TerriC

Bahan-Bahan:

  1. 1 ons blueberry
  2. 4 ons plain Greek yoghurt
  3. ½ sendok teh sirop maple

Cara membuat:

  1. Haluskan blueberry lalu tambahkan yoghurt dan sirup maple. 
  2. Aduk rata dan diamkan di kulkas selama 30 menit.
  3. Setelah dingin, kemudian sajikanpada si Kecil.

Itu tadi berbagai resep olaharan yoghurt untuk MPASI. Tertarik untuk mencobanya, Ma? Jika Mama ragu terkait kesiapan si Kecil untuk mengonsumsi yoghurt, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memberikannya pada si Kecil.

Baca juga:

Topic:

The Latest