Begini 5 Cara Membuat MPASI yang Benar . Pelajari yuk, Ma!
Agar gizinya tak berkurang, ketahui cara membuat MPASI yang benar yuk, Ma!
19 Desember 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat memasuki masa pemberian makanan pendamping ASI atau MPASI, banyak Mama yang merasa deg-degan dengan kesiapan anak dalam menerima MPASI.
Kekhawatiran anak menolak atau menderita alergi terhadap makanan tertentu biasanya menjadi hal yang dikhawatirkan Mama saat memberikan MPASI.
Bagi Mama yang merasakan hal tersebut, sebenarnya tak perlu merasa khawatir berlebih. Seiring berjalannya waktu, anak akan dapat menerima MPASI yang Mama berikan, namun mereka perlu untuk beradaptasi dengan makanan tersebut.
Hal yang perlu Mama perhatikan dengan baik adalah bagaimana cara menyiapkan MPASI yang benar agar gizi dari makanan yang diberikan tidak berkurang.
Mama ingin tahu apa saja yang harus diperhatikan? Ini dia Ma!
1. Mencuci di bawah air mengalir
Mama memang harus memperhatikan cara mencuci dan memotong sayur dan buah dengan benar. Untuk sayur dan buah, pastikan bahwa Mama mencucinya di bawah air mengalir, bukan merendamnya.
Merendam sayur dan buah hanya akan membuat kandungan nutrisinya hilang Ma, terlebih pada sayur dan buah yang mengandung vitamin C.
Editors' Pick
2. Perhatikan waktu memasak dan suhunya
Mengukus memang menjadi cara terbaik untuk mempertahankan kandungan nutrisi makanan yang akan Mama olah menjadi MPASI.
Namun apabila Mama ingin memasak degan cara direbus, jangan lupa untuk memperhatikan waktu, suhu dan jumlah air yang digunakan untuk merebus bahan makanan tersebut.
Jika ingin merebus sayuran misalnya, jangan masak dengan suhu yang terlalu tinggi atau jumlah air yang terlalu banyak karena hal ini dapat menghilangkan nutrisi yang terdapat pada makanan tersebut.