Pernahkah Mama bertanya-tanya kenapa kakek-nenek si Kecil atau orangtua Mama selalu merekomendasikan pisang untuk Mama saat kecil atau kepada anak mama yang telah memasuki MPASI? Ternyata, hal itu karena pisang merupakan sumber energi yang sangat baik!
Selain itu, pisang merupakan buah yang ideal untuk diberikan kepada bayi segera setelah mereka memulai MPASI, Ma. Kaya akan kalori dan nutrisi seperti kalium dan magnesium, buah atau tanaman tropis ini membantu perkembangan anak secara keseluruhan.
Karena berbicara tentang bayi, Mama mungkin memiliki pertanyaan ini, 'apa manfaat pisang untuk bayi?'. Berikut Popmama.com telah merangkum manfaat buah pisang untuk bayi:
1. Buah pisang tinggi serat
Kandungan serat pada buah pisang yang begitu tinggi membuat si Kecil akan merasa kenyang lebih lama, Ma. Selain itu, serat pada buah pisang bisa membantu membersihkan usus.
2. Buah pisang kaya nutrisi yang baik untuk bayi
Buah pisang kaya akan nutrisi seperti kalium, kalsium, magnesium, zat besi, folat, niasin, dan vitamin B6. Buah pisang juga bisa membantu menambah berat badan bayi dengan meningkatkan kepadatan kalori.
3. Buah pisang baik untuk kesehatan tulang bayi
Vecteezy.com/Aukideezy
Seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwa buah pisang kaya akan kalium dan kalsium, Ma. Kalium dan kalsium dalam pisang bisa membantu memperkuat tulang.
Selain itu, kalium juga berfungsi sebagai elektrolit yang mengatur tingkat hidrasi dan memungkinkan oksigen mencapai sel-sel tubuh si Kecil.
4. Meningkatkan daya ingat
Folat yang terdapat dalam pisang membantu perkembangan otak dan meningkatkan daya ingat. Folat juga mencegah kerusakan otak.
Selain itu, pisang juga kaya akan Triptofan, asam amino yang menarik, yang hanya dapat kita peroleh dari makanan kita yang membantu menghasilkan neurotransmitter serotonin dan melatonin, sehingga diperlukan untuk fungsi otak yang tepat.
Editors' Pick
5. Meningkatkan fungsi penglihatan bayi
Freepik/azerbaijan_stockers
Vitamin A yang terdapat di dalam buah pisang membantu meningkatkan penglihatan si Kecil karena bisa membantu melindungi kornea.
6. Bisa membantu mengatasi sembelit
Pisang mengandung banyak serat. Kandungan ini membantu pergerakan usus yang baik, sehingga menyembuhkan sembelit pada bayi jika diberikan dalam jumlah sedikit.
7. Baik untuk pencernaan
Freepik/Azerbaijan_stockphoto
Tekstur pisang yang lembut membuatnya lebih mudah dicerna. Selain itu, pisang juga baik untuk perut. Bayi yang mengalami sembelit dapat diberi pisang tumbuk untuk membantu mereka buang air besar lebih mudah. Pisang juga membantu mengisi kembali elektrolit dalam tubuh karena kalium dalam kasus muntah atau diare.
8. Best finger food untuk bayi
Pisang merupakan salah satu buah yang paling praktis karena lebih mudah dibawa saat bepergian dan tidak perlu dicuci atau dibilas sebelum dimakan. Mama cukup mengupasnya dan memakannya di mana saja.
Pisang merupakan camilan yang lezat saat bepergian, dan kaya akan serat yang dapat membuat si Kecil kenyang lebih lama, tidak seperti buah lainnya.
9. Bisa membantu mengatasi anemia
Freepik/freepik
Dipercaya bahwa mengonsumsi pisang dapat membantu melawan anemia, Ma. Dalam sebuah penelitian tahun 2020, ditemukan bahwa seorang siswa yang mengonsumsi pisang dalam jangka waktu tertentu mengalami peningkatan kadar hemoglobin yang signifikan.
10. Meningkatkan kualitas tidur
Tidur merupakan aktivitas yang sangat penting bagi pertumbuhan dan perkemabangan bayi. Banyak penelitian, termasuk penelitian tahun 2002, menyatakan bahwa magnesium diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur, membantu bayi tertidur lebih cepat, dan mengurangi insomnia.
Bahkan, memberikan pisang kepada bayi sebelum tidur dapat membantu mereka tidur lebih baik karena, menurut penelitian tahun 2001, magnesium membantu menjaga kadar GABA (asam gamma-aminobutirat) dalam tubuh, yang merupakan neurotransmitter yang meningkatkan tidur nyenyak dengan memperlambat gelombang otak.
11. Memberikan energi instan
Energi sangat dibutuhkan oleh bayi untuk mendukung aktivitasnya. Oleh karena itu, Mama bisa memberikan busah pisang pada si Kecil sebagai sumber energi yang baik untuknya.
Itu tadi berbagai manfaat buah pisang untuk bayi. Pisang merupakan makanan terbaik untuk bayi yang baru saja mulai MPASI. Semoga si Kecil suka buah pisang, ya, Ma.
