Manfaat Buah Plum untuk Bayi, Bisa Memperkuat Tulang Rawan
Plum kaya protein dan karbohidrat, dua makronutrien yang dibutuhkan untuk perkembangan bayi
4 Juli 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Plum adalah salah satu buah terbaik yang bisa Mama berikan kepada si Kecil. Idealnya, Mama bisa mengenalkan buah plum kepada bayi setelah ia siap menerima makanan padat pada usia 6 bulan.
Namun bagi Mama yang ekstra hati-hati atau khawatir dalam memberikan buah ini pada tahap awal, Mama bisa dengan aman memasukkan buah plum ke dalam menu makanan bayi sekitar usia 10 bulan. Hal ini karena mereka sudah mulai mengonsumsi makanan padat atau tumbuk seperti nasi tumbuk, apel rebus, bubur sayuran hijau, dan lain-lain, dan sudah mampu mengasimilasi buah ini dengan aman. Oleh karena itu, Mama tidak akan kesulitan memperkenalkan buah baru ini ke dalam makanan bayi.
Di bawah ini Popmama.com rangkum manfaat buah plum untuk bayi:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Salah satu manfaat utama buah plum adalah kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi. Karena beberapa antioksidan, dan komponen penting lainnya, buah ini meningkatkan kekuatan kekebalan bayi.
Hal ini semakin memastikan bayi mama aman dari penyakit umum seperti batuk dan pilek, demam, dan jenis infeksi lainnya. Selain itu, jika si kecil pernah mengalami masalah kesehatan, buah ini akan membantu pemulihannya lebih cepat.
2. Memperkuat tulang dan tulang rawan
Plum mengandung banyak kalsium dan fosfor. Kedua nutrisi ini penting untuk pertumbuhan tulang dan tulang rawan, terutama pada bayi di bawah usia satu tahun.
Mama tidak perlu khawatir si Kecil menderita penyakit kekurangan kalsium atau fosfor seperti rakhitis, tulang lemah, keseimbangan yang tidak tepat, dan lain-lain setelah Mama mulai memberi si Kecil buah ini.
3. Mencegah kerusakan oksidatif
Berkat banyaknya antioksidan, buah plum sangat bagus untuk mengurangi kerusakan oksidatif pada berbagai jenis sel pada bayi. Kerusakan oksidatif dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah seperti masalah kulit, pertumbuhan mental terhambat, kulit kendur, gangguan penglihatan, dan lain-lain.
Jadi, ketika Mama memasukkan buah plum ke dalam makanan si Kecil, antioksidan akan mencegah senyawa oksidatif merusak sel dan jaringan, sehingga memastikan kesehatan yang optimal untuk anak-anak.
Editors' Pick
4. Meringankan gangguan pencernaan dan sembelit
Manfaat luar biasa lainnya dari menambahkan buah plum ke dalam makanan bayi mama adalah tingginya jumlah serat dalam buah tersebut. Serat berperan penting dalam mengatur pencernaan dan mencegah sembelit.
Oleh karena itu, bayi mama dapat dengan mudah mencerna berbagai jenis makanan yang Mama berikan dan terbebas dari sembelit ringan hingga berat.
5. Banyak vitamin esensial
Yang terakhir, buah plum mengandung banyak vitamin yang menjamin pertumbuhan dan perkembangan bayi mama secara optimal.
Misalnya, vitamin A yang ada dalam buah plum akan mencegah rabun senja atau masalah lain pada mata bayi mama. Demikian pula, vitamin C membantu mengurangi kemungkinan penyakit kudis dan masalah serupa lainnya.
Hal yang Harus Diperhatikan saat Memberikan Buah Plum pada Bayi
Meskipun buah plum aman untuk bayi, ada beberapa hal yang harus Mama perhatikan sebelum memberikan buah ini pada si Kecil:
- Selalu gunakan buah plum segar dan bukan yang beku saat memberikannya pada si Kecil.
- Jangan memberi buah plum secara berlebihan, karena dapat menyebabkan diare karena kandungan seratnya yang tinggi.
- Mulailah dengan satu sendok teh puree, kemudian pantau setelah tiga hari untuk memantau reaksi alergi. Jika tidak ada tanda-tanda alergi, Mama terus bisa memberikan buah ini kepada si Kecil.
- Hindari buah plum kalengan, karengan cenderung mengandung bahan pengawet dan racun yang tidak aman bagi si kecil.
Apakah Ada Efek Samping Buah Plum Untuk Bayi?
Efek samping buah plum pada bayi belum diketahui. Namun bukan berarti Mama tidak boleh menyadari bagaimana perilaku atau perasaan si Kecil setelah Mama memberi makan buah plum untuk pertama kalinya.
Jika menurut Mama ada sesuatu yang perlu dikhawatirkan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum atau setelah memberi buah plum.
Resep Plum yang Lezat dan Sehat untuk Bayi
Setelah mengetahui manfaat buah plum, tak ada salahnya Mama mencoba mengolah buah plum untuk si Kecil. Berikut beberapa resep olahan blum plum yang bisa Mama coba:
1. Plum puree
Ini adalah cara pertama yang terbaik untuk memperkenalkan buah ini kepada bayi. Buang bijinya dari buah plum, potong buah menjadi empat bagian. Mama dapat mempertahankan kulitnya atau menghilangkannya. Tambahkan buah cincang ke dalam air mendidih dan biarkan semuanya mendidih selama sekitar 10 menit sampai potongan buah matang dan lunak.
Kuras airnya. Mama sekarang dapat menambahkan buah ke dalam blender untuk membuat pure. Tambahkan air matang dan dingin untuk mengencerkan konsistensi.
2. Plum mash
Setelah si Kecil merasa nyaman dengan bubur, Mama bisa mengenalkan buah ini dalam bentuk tumbuk. Cukup ikuti resep di atas untuk merebus buah. Setelah airnya habis, Mama bisa menumbuk potongan buah yang sudah matang dengan bagian belakang sendok dan memberikan hasil tumbukan tersebut kepada bayi mama.
3. Plum banana puree
Setelah Mama merebus potongan buah plum, tambahkan beberapa potong pisang cincang dan haluskan atau haluskan semuanya dan berikan kepada si Kecil.
4. Plum cinnamon puree
Tambahkan sedikit kayu manis ke dalam air mendidih. Kemudian tambahkan potongan plum cincang. Masak semuanya dengan baik sampai potongan plum menjadi lunak. Kuras airnya dan masukkan potongan plum ke dalam blender. Tambahkan air jika perlu. Haluskan semuanya dengan baik sebelum disajikan.
Itu tadi manfaat buah plum untuk bayi dan aneka resep yang bisa Mama coba buat untuk si Kecil. Selamat mencoba!
Baca juga:
- Aturan Pemberian Susu setelah Bayi Mengonsumsi MPASI
- 7 Manfaat Buah Stroberi untuk Bayi, Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh
- 9 Resep MPASI Berbahan Buah Plum untuk Camilan Bayi
