Selamat, karena si Kecil sudah memasuki masa MPASI, Ma!
Di awal MPASI, puree adalah makanan yang disarankan untuk bayi. Jenis puree yang diberikan, boleh puree buah atau puree sayuran, Ma.
Konsistensi puree yang diberikan pada awal MPASI agak cair dan lembut seperti yoghurt. Konsistensi yang agak cair dan mudah ditelan ini diberikan hingga bayi terampil memindahkan makanan di dalam mulut dengan menggunakan lidahnya.
Tertarik membuat puree untuk si Kecil, Ma? Di bawah ini Popmama.com sudah merangkum resep puree buah dan sayuran untuk bayi. Resep aneka puree ini tinggi akan kalori yang baik untuk membantu menambah berat badan bayi.
Selamat mencoba!
1. Puree Buah Apel
Freepik/Azerbaijan_stockers
Bahan:
50 gram atau 1/4 buah apel merah, kupas, buang tengahnya
Cara membuat:
Kukus apel di dalam dandang panas hingga lunak selama 6 menit. Angkat.
Haluskan dengan blender bersama ait bekas mengukus apel. Tuang ke dalam mangkuk kecil.
Sajikan hangat.
Kalori per porsi: 65 kalori
2. Puree Buah Pir
Pexels/Mali Maeder
Bahan:
100 gram atau 1/2 buah pir hijau, kupas, buang tengahnya
Cara membuat:
Rebus air secukupnya, dapat merendam potongan buah hingga mendidih di dalam panci kecil. Kecilkan api. Masukkan pir, lalu tutup panci. Rebus pir hingga lunak selama 3 menit.
Haluskan pir dengan blender. Tuang ke dalam mangkuk kecil.
Sajikan.
Kalori per porsi: 64 kalori
3. Puree Buah Mangga
Freepik/user3802032
Bahan:
50 gram daging buah mangga arumanis, potong-potong
150 ml air matang
100 ml ASI/PASI
Cara membuat:
Haluskan mangga bersama air matang menggunakan blender. Tuang ke dalam mangkuk kecil.
Tambahkan ASI/PASI. Aduk hingga tercampur rata.
Sajikan segera.
Kalori per porsi: 95 kalori
4. Puree Buah Avokad
Pexels.com/Foodie Factor
Bahan:
50 gram buah avokad, keruk daging buahnya
100 ml air matang
100 ml ASI/PASI
Cara membuat:
Haluskan avokad bersama air matang dengan blender. Tuang ke dalam mangkuk kecil.
Tambahkan ASI/PASI. Aduk hingga tercampur rata.
Sajikan segera.
Kalori per porsi: 71 kalori
Editors' Pick
5. Puree Buah Pisang
Freepik/freepik
Bahan:
25 gram pisang ambon, kupas, potong-potong
100 ml ASI/PASI
Cara membuat:
Haluskan pisang bersama ASI/PASI menggunakan garpu, atau kawat penyaring khusus untuk makanan bayi.
Tuang ke dalam mangkuk kecil.
Sajikan segera.
Kalori per porsi: 95 kalori
6. Puree Buah Pepaya
Pixabay/varintorn
Bahan:
50 gram daging buah pepaya, potong dadu kecil
150 ml air matang
Cara membuat:
Haluskan pepaya bersama air matang menggunakan blender. Tuang ke dalam mangkuk kecil.
Sajikan segera.
Kalori per porsi: 25 kalori
7. Puree Ubi Kuning
Freepik/Jcomp
Bahan:
50 gram ubi kuning, kupas, potong dadu kecil-kecil
150 ml ASI/PASI
Cara membuat:
Kukus ubi kuning di dalam dandang panas hingga lunak. Angkat.
Haluskan ubi bersama 100 ml air bekas mengukusnya.
Tambahkan ASI/PASI. Aduk hingga tercampur rata. Tuang ke dalam mangkuk kecil.
Sajikan hangat.
Kalori per porsi: 80 kalori
8. Puree Labu Kuning
Pixabay/suju
Bahan:
50 gram labu kuning, cuci, kupas, potong dadu kecil
100 ml ASI/PASI
Cara membuat:
Kukus labu kuning di dalam dandang panas hingga lunak. Angkat.
Masukkan ke dalam blender. Proses hingga halus, jika perlu tambahkan sedikit ait bekas mengukus labu. Tuang sambil disaring ke dalam mangkuk kecil.
