8 Resep Makanan Bayi Berbahan ASI yang Bergizi Tinggi dan Lezat
ASI bisa diolah menjadi makanan pendamping ASI yang super bergizi. Yuk, dicoba resepnya!
8 Februari 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Meski telah mulai makan makanan padat, si Kecil belum bisa lepas dari gizi ASI. Nah, sekarang ASI bisa diolah menjadi salah satu bahan makanan yang bisa menambah asupan gizi si Kecil.
Waktu baru pertama kali makanan makanan padat, si Kecil belum bisa memakan makanan seperti orang dewasa. Makanan pendamping ASI (MPASI) untuknya harus disesuaikan dengan kemampuan oromotornya. Begitu pun bahan baku makanan yang dipakai. Salah satu bahan makanan terbaik adalah Air Susu Ibu (ASI).
Iya, benar! ASI bisa menjadi salah satu bahan makanan untuk si Kecil. Caranya, campurkan ASI ke dalam masakan ketika telah matang. Kandungan gizi di dalam ASI akan tetap bila tidak dipanaskan dengan api secara langsung.
Nah, Mama jangan bingung menentukan bagaimana membuat makanan untuk si Kecil dengan memakai ASI, ikuti resep dari @Yummy.IDN berikut ini.
Popmama.com yakin, si Kecil bakalan makan dengan lahap.
1. Bubur Kacang Hijau ASI
Bahan:
250 gr kacang ijo
500 ml air
ASI secukupnya
-----
Cara pembuatan:
1. Rendam kacang ijo selama semalam. Haluskan dengan blender.
2. Panaskan air dalam teflon hingga mendidih.
3. Masukkan kacang ijo, rebus hingga lembut.
4. Tuangkan bubur kacang ijo ke dalam mangkuk
5. Tambahkan ASI secukupnya.
2. Bubur Nasi Brokoli
Bahan:
50 gr beras
50 gr brokoli
Air 250 ml
ASI secukupnya
-----
Cara pembuatan:
1. Campurkan beras, brokoli dan setengah dari air di atas teflon.
2. Masak dengan api sedang. Aduk rata.
3. Tambahkan setengah air, masak hingga menjadi bubur.
4. Angkat bubur nasi brokoli. Saring bubur dengan saringan.
5. Tambahkan ASI dan olive oil. Sajikan.
3. Bubur Nasi Ayam ASI
Bahan:
50 gr beras
50 gr ayam cincang
Air 250 ml
1 sdt olive oil
ASI secukupnya
-----
Cara pembuatan:
1. Campurkan beras, ayam, dan setengah dari air di atas teflon.
2. Masak dengan api sedang. Aduk rata.
3. Tambahkan setengah air, masak hingga menjadi bubur.
4. Angkat bubur nasi ayam. Haluskan dengan food processor.
5. Tambahkan ASI dan olive oil. Sajikan.
Editors' Pick
4. Puree Pisang Alpukat +ASI
Bahan:
1 buah pisang cavendish
½ buah alpukat
100 ml ASI
-----
Cara pembuatan:
1. Kupas dan potong-potong pisang
2. Kupas dan potong alpukat
3. Haluskan pisang dengan garpu
4. Haluskan alpukat dengan garpu
5. Satukan kedua bahan halus dan beri ASI.
5. Bubur Kentang
Bahan:
50 gr kentang
50 gr ayam
1 sdt olive oil
ASI secukupnya
-----
Cara pembuatan:
1. Potong kentang dan ayam berbentuk dadu.
2. Kukus kentang dan ayam hingga matang.
3. Haluskan dengan blender.
4. Tuangkan kedalam mangkuk bayi.
5. Tambahkan ASI dan olive oil. Sajikan.
6. Bubur Tempe Ubi +ASI
Bahan:
50 gr tempe
50 gr ubi
ASI secukupnya
-----
Cara pembuatan:
1. Potong tempe dan ubi berbentuk dadu.
2. Kukus ubi dan tempe hingga matang.
3. Haluskan dengan blender.
4. Tuangkan kedalam mangkuk bayi.
5. Tambahkan ASI dan sajikan.
7. Bubur Melon Alpukat +ASI
Bahan:
250 gr melon
100 gr alpukat
1 sdt olive oil
ASI secukupnya
-----
Cara pembuatan:
1. Potong buah melon dan alpukat.
2. Haluskan dengan blender.
3. Tuangkan kedalam mangkuk bayi.
4. Tambahkan olive oil.
5. Tambahkan ASI dan sajikan.
8. Bubur Tomat ASI
Bahan:
250 gr tomat sayur
1 sdt olive oil
ASI secukupnya
-----
Cara pembuatan:
1. Potong buah tomat, ambil bijinya.
2. Haluskan dengan blender.
3. Tuangkan kedalam mangkuk bayi.
4. Tambahkan olive oil dan ASI.
5. Sajikan.
