Saat bayi mendekati masa balita, Mama mungkin memperhatikan bahwa pola tidurnya berubah lagi di usia 10 bulan. Secara khusus, bayi lebih sering melawan menjelang tidur siang atau waktu tidur daripada sebelumnya.
Itu mungkin membuat Mama bertanya-tanya apakah sudah waktunya untuk mengubah jadwal tidurnya. Serta apa yang harus dilakukan untuk menangani protes yang semakin meningkat.
Ulasan Popmama.com kali ini membahas soal jam tidur bayi 10 bulan. Termasuk berapa lama ia harus tidur dan masalah apa yang mungkin Mama alami. Yuk disimak, Ma!
Berapa Lama Bayi 10 Bulan Harus Tidur?
Pexels/Helena Lopes
Pada usia 10 bulan, kebutuhan tidur bayi mungkin sangat mirip dengan kebutuhan tidurnya pada usia 9 bulan. Bayi tidur sebanyak 14 jam dalam sehari. Rentang antara 12-16 jam masih normal ya, Ma.
Di malam hari, bayi tidur selama 10-12 jam, dengan 2 waktu tidur siang yang masing-masing berlangsung selama 1-2 jam.
Editors' Pick
Regresi Tidur pada Bayi 10 Bulan
Freepik/prostooleh
Saat bayi berusia 10 bulan, Mama mungkin sudah terbiasa dengan gangguan tidur. Saat bayi mengalami regresi tidur, Sebagian Mama juga mengalami kesulitan tidur.
Regresi tidur biasanya terjadi di usia 4 bulan, 6 bulan, dan muncul kembali antara 8-10 bulan.
Regresi tidur cenderung menyerang ketika bayi melewati fase perkembangan besar atau menguasai keterampilan baru. Kemajuan ini dapat menyebabkan kegelisahan, yang akhirnya membuatnya sulit tidur nyenyak.
Di usia 10 bulan, Sebagian bayi ada yang sedang belajar merangkak atau mengucapkan kata-kata pertama mereka.
Kecemasan akan perpisahan juga biasanya muncul di usia ini. Di sini ingatan dan rasa percaya diri meningkat. Sehingga perpisahan dengan Mama, termasuk di waktu tidur, membuatnya rewel.
Apakah Mama Dapat Melatih Tidur Bayi 10 Bulan?
Pexels/Dobromir Dobrev
Jika Mama belum pernah melakukannya dan si Kecil mengalami kesulitan tidur, maka tidak ada salahnya Mama mencoba latihan tidur.
Pelatihan tidur pada usia 10 bulan mungkin sedikit lebih menantang. Dengan ingatannya yang lebih tajam dan keterikatan yang meningkat pada Mama, si Kecil mungkin kesulitan melepaskan kebiasaanya.
Tetapi bukan berarti pelatihan tidur tidak bermanfaat, Ma. Ini dapat membantu bayi belajar menenangkan diri. Meski membutuhkan waktu lebih lama, tidak ada salahnya untuk dicoba supaya si Kecil dapat tidur nyenyak.
Tips Tidur untuk Bayi 10 Bulan
Pexels/Quang Nguyen Vinh
Di usia 10 bulan, saran yang berkaitan dengan tidur yang Mama dapatkan sebelumnya masih dapat diaplikasikan pada bayi.
Namun, regresi tidur mengacaukan waktu tidurnya. Berikut beberapa tips untuk membantu bayi agar tidur nyenyak:
Pertahankan rutinitas sebelum tidur.
Jika si Kecil cemas akan perpisahan, tawarkan beberapa benda untuk menemaninya, misalnya boneka. Tetapi hati-hati dengan keamanannya saat tidur, Ma.
Konsisten dalam cara menawarkan kenyamanan saat ia terbangun.
Meski si Kecil menolak, tahan keinginan untuk melewatkan waktu tidur siang.
Tapi jangan biarkan bayi tidur siang terlalu lama.
Biasakan tidur siang, meski sedang di luar rumah.
Masalah Tidur yang Dialami Bayi 10 Bulan
Pexels/ Kristina Paukshtite
Sangat normal jika bayi mengalami gangguan tidur. Di usia 10 bulan, berikut beberapa masalah yang biasa dialami oleh bayi:
Kecemasan perpisahan atau tonggak perkembangan baru yang menyebabkan regresi tidur.
Tumbuh gigi membuatnya tidak nyaman.
Bangun di saat fajar menyingsing.
Kesulitan tidur sendiri.
Meskipun Mama tidak dapat menghilangkan gangguan tidur anak Anda yang berusia 10 bulan, terus mendorong kebiasaan tidur yang baik dapat membantu, lho.
Contoh Jadwal Tidur untuk Bayi Usia 10 Bulan
Waktu yang tepat untuk tidur bervariasi untuk tiap bayi. Di usia 10 bulan, bayi biasanya sudah memiliki jadwal tidur yang dapat diprediksi, Ma. Berikut contoh jadwal tidur untuk bayi:
07:00: Bangun
09:30: Tidur siang
11:00: Bangun
14:30: Tidur siang
16:00:Bangun
19:00: Rutinitas sebelum tidur
19:30: Tidur malam
Itu penjelasan soal jam tidur bayi 10 bulan, masalah yang biasa dialami dan tips untuk Mama. Jika si Kecil mengalami regresi tidur, jangan lupa untuk tetap mempertahankan rutinitas seperti biasa ya, Ma.
Apa masalah tidur yang biasa dialami bayi Mama di usia 10 bulan?
