5 Tips Membuat Anak Semangat Rutin Berolahraga Setiap Hari
Yuk mulai ajak anak membangun pola hidup sehat dari rutin berolahraga!
30 Oktober 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seringkali Mama kurang sadar betapa pentingnya olahraga bagi anak, apalagi pada saat pandemi Covid-19 ini. Sehingga banyak anak yang menghabiskan waktu untuk bermain gadget disbanding melakukan aktivitas fisik.
Nah Ma, tidak ada kata terlambat lho untuk ajak anak berolahraga! Namun yang menjadi masalah terkadang anak jadi tidak mau ketika Mama mengajak mereka berolahraga. Padahal olahraga penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuhnya untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Lalu bagaimana cara agar anak mau dan semangat berolahraga?
Nah kali ini Popmama.com akan membahas cara-cara yang tepat agar anak dapat mulai berolahraga dengan rutin! Yuk simak caranya!
1. Awali dengan langkah-langkah kecil setiap harinya dan tingkatkan secara rutin
Pertama, mulailah dengan langkah-langkah kecil, seperti mengajak anak berjalan santai sambil mengelilingi lingkungan rumah 10 menit setiap harinya. Ketika anak mulai sering melakukan aktivitas ini, tambahkan lagi waktunya menjadi 15 menit perhari dan dikombinasikan dengan lari kecil.
Kemudian tambahkan waktunya dan mulai coba jogging setiap hari. Dengan menetapkan langkah kecil seperti ini, penting untuk anak yang mulai coba berolaraga. Karena secara tidak langsung akan meningkatkan semangat anak untuk berolahraga.
Editors' Pick
2. Buatlah pilihan olahraga yang berbeda setiap harinya agar anak tidak bosan
Tentunya Mama tahu kalau anak mudah sekali bosan jika melakukan aktivitas yang sama secara terus menerus setiap harinya. Begitu juga dengan berolahraga. Sehingga Mama perlu berinovasi untuk membuat kegiatan ini tetap terlihat menarik untuk anak.
Mama dapat mulai dengan ajak anak berenang di minggu pagi, atau bersepeda bersama pada sore hari. Jika tidak ada waktu banyak, Mama bisa ajak anak untuk melakukan olahraga ringan di rumah seperti skiping.