Overthinking Sebelum Tidur, Dapat Memicu Stres pada Anak
Perasaan lelah dapat menjadi lebih berat jika ditambah dengan overthinking!
31 Juli 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dilakukan secara sadar atau tidak, bagi kebanyakan orang banyak memikirkan banyak hal sebelum ia tidur, tidak hanya bagi orang dewasa saja, namun hal ini juga bisa dirasakan oleh anak-anak.
Selain anak sedang sendiri di kamar, anak juga merasakan suasana yang sepi dan tenang. Sebab, tidak ada aktivitas, anak justru memikirkan hal-hal seperti tugas sekolah, permasalahan di sekolah atau di rumah, rasa cemas, atau takut, dan sebagainya.
Malam hari yang merupakan waktu istirahat, justru malah menjadi waktu yang paling sering terjadinya overthinking. Padahal, bagi anak yang terbiasa berpikir berlebihan hal ini dapat membawa dampak buruk baginya.
Untuk penjelasan lebih lengkapnya, berikut ini Popmama.com akan membahas tentang alasan mengapa penting bagi anak menghindari overthinking sebelum tidur agar tidak memicu stres, yuk simak informasinya di bawah ini!
1. Membuat pikirannya menjadi cemas, takut, dan tidak tenang, padahal seharusnya bisa langsung istirahat
Alasan mengapa overthinking sebelum anak tidur dapat memicu stres ialah, karena hal ini membuat pikirannya menjadi cemas, takut, dan tidak tenang. Sedangkan di malam hari seharusnya anak bisa langsung istirahat total dengan tidur nyenyak.
Hal ini juga membuat anak menjadi lebih sulit untuk tidur dan terus memikirkan hal-hal yang bahkan bisa dipikirkan keesokan harinya.
Nah agar tidak overthinking, Mama bisa coba ajak anak untuk bercerita setiap sebelum tidur agar anak bisa lebih tenang saat ingin tidur!
Editors' Pick
2. Kembali mengingat hal-hal yang harusnya sudah dilupakan namun malah teringat kembali
Selanjutnya mengapa anak bisa stres jika sering berpikir berlebihan sebelum tidur adalah, mungkin anak mengingat hal-hal yang seharusnya ia lupakan, namun malah jadi teringat kembali. Entah itu bisa dari kesalahan yang anak lakukan atau di masa lalunya.
Walaupun mungkin sudah tidak terlalu berguna untuk memikirkan hal-hal yang sudah lewat dan kelam, namun hal ini bisa membawa dampak buruk dan kemudian menimbulkan stres lho.