Otot merupakan elemen dinamis yang secara aktif menggerakkan tulang-tulang dalam tubuh, memungkinkan kita untuk bergerak dengan leluasa.
Selain peran utamanya dalam menghasilkan gerakan, otot juga memiliki tanggung jawab dalam menjaga postur tubuh yang tepat, menjaga suhu tubuh yang stabil, serta memberikan dukungan penting agar tubuh dapat berdiri tegak.
Otot sendiri dapat berkontraksi dan relaksasi yang artinya otot melakukan gerakan. Ada apa saja, ya gerakan pada otot manusia?
Berikut ini, Popmama.com sudah merangkum 7 jenis gerak otot manusia.
1. Gerak meluruskan
Pexels/Andrea Piacquadio
Apabila otot-otot di dalam tubuh manusia melakukan gerakan yang mengarah pada pemanjangan, istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan hal ini adalah ekstensi.
Gerakan ekstensi merupakan aktivitas otot yang dicirikan dengan tindakan melebarkan atau merentangkan dua tulang.
Contoh dari gerakan pemanjangan otot ini sering kita lakukan sebelum memulai aktivitas olahraga atau saat melakukan pemanasan.
Secara umum, kita melakukan peregangan pada kaki, tangan, jari-jari, pinggang, dan juga menoleh ke atas untuk melihat langit.
2. Gerak menekan ke bawah
Pexels/Los Muertos Crew
Gerakan otot yang menghasilkan tekanan ke arah bawah atau gerakan penurunan ini memiliki istilah khusus yang disebut depresi.
Gerakan otot depresi ini dicirikan oleh aksi otot yang menggerakkan bagian tubuh manusia ke arah bawah.
Sebagai contoh dari gerakan penurunan ini adalah ketika kita melihat ke bawah atau membuka mulut.
Editors' Pick
3. Gerak memutar lengan bawah
islamidia.com
Gerakan di mana otot-otot memutar lengan sehingga telapak tangan menghadap ke bawah atau ke belakang umumnya dikenal sebagai pronasi.
Pronasi adalah jenis gerakan yang terutama melibatkan otot-otot pada lengan bawah, mengakibatkan telapak tangan berpaling ke arah bawah atau belakang.
Gerakan putaran lengan bawah seperti ini sering terlihat dan dilakukan saat kita sedang memberikan sesuatu kepada orang lain.
4. Gerak menjauhkan
Pixabay/sobima
Salah satu tipe gerakan otot yang berikutnya adalah pergerakan menjauhi. Gerakan otot ini umumnya dikenal sebagai abduksi.
Abduksi mengacu pada gerakan yang menjauh dari pusat tubuh. Gerakan ini memiliki arah yang berlawanan dengan gerakan menuju tubuh.
Contoh dari gerakan menjauhkan adalah pergerakan tungkai bagian bawah tubuh yang menjauh dari sumbu tubuh, seperti penari ballet yang menjauhkan kakinya dari sumbu tubuh.
5. Gerak memutar lengan atas
Anatomy3datlas.com
Pergerakan otot yang melibatkan rotasi lengan sering disebut sebagai gerakan supinasi.
Supinasi adalah gerakan otot yang melibatkan putaran lengan atau kaki sehingga telapak tangan atau telapak kaki menghadap ke atas.
Gerakan rotasi lengan ini umumnya terlihat dan dapat kita lakukan saat kita sedang menerima sesuatu dari orang lain.
Ketika kita melakukan rotasi pada kedua lengan, ini berarti kita memberikan peluang untuk melenturkan otot-otot di lengan dan bahu.
6. Gerak mendekati tubuh
Freepik/jcomp
Gerakan otot yang berlawanan dengan abduksi sering diidentifikasi sebagai gerakan adduksi.
Untuk diketahui, adduksi merujuk pada gerakan otot yang mengarah ke pusat tubuh atau bergerak lebih mendekati tubuh.
Contoh konkret dari adduksi adalah ketika kita menjatuhkan lengan ke samping setelah sebelumnya mengangkat lengan ke atas.
7. Gerak yang membengkokkan
Freepik/Benzoix
Pergerakan otot yang melibatkan penjajaran atau pembengkokan sering dikenal sebagai gerakan fleksi. Apa maknanya?
Fleksi adalah tipe pergerakan otot yang mengurangi sudut antara dua tulang, atau lebih sederhananya, merujuk pada penekukan dua tulang.
Contoh khas dari gerakan penekukan otot ini mencakup saat kita melipat lengan, meregangkan kaki, saat kepala condong ke bawah, serta ketika pinggang melengkung.
Itu dia, 7 jenis gerak otot pada manusia. Dipelajari baik-baik, ya!
