Psikolog Ungkap 6 Cara Mengatasi Mood Remaja yang Masih Labil
Jangan biarkan mood buruknya berakibat pada hal negatif ya, Ma!
27 Oktober 2018
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Masa-masa remaja adalah masa eksplorasi diri. Tak hanya itu, remaja pada umumnya juga cenderung memiliki mood yang naik turun atau tidak stabil.
Hal-hal sederhana bahkan dapat mengubah mood mereka dalam sekejap, baik dari positif ke negatif ataupun sebaliknya. Emosi remaja sendiri pada dasarnya berkembang menurut tingkatan usia, pengalaman, pola makan, dan faktor lingkungan.
Begitupun dengan apa yang sedang berkembang saat ini. Jika dahulu usia remaja berkisar 12-18 tahun, namun kini usia 10 tahun sudah bisa dikatakan remaja. Mengetahui hal tersebut, maka akan semakin sulit pula orangtua untuk mengatasi mood anak remajanya di usia dini.
Nah agar tidak salah penanganan, berikut Popmama.com telah merangkum tips mengatasi mood remaja yag masih labil langsung dari psikolog.
1. Menelepon atau bertemu teman
Salah satu mood booster remaja yang paling ampuh adalah teman. Hal tersebut dapat terjadi karena frekuensi pertemuannya yang lebih sering saat di sekolah.
Dengan begitu, maka bukan tidak mungkin jika anak mama akan lebih terbuka pada temannya, baik dalam menceritakan kebahagiaan ataupun kesedihan yang ia rasakan.
Oleh karena itu, jika mood anak remaja mama sedang tidak baik, sarankanlah padanya untuk menelepon atau mengajak temannya ke rumah untuk membangkitkan semangatnya kembali.
Namun lagi-lagi, Mama juga harus tetap mengingatkannya untuk dapat mengontrol moodnya sendiri tanpa harus bergantung dengan teman atau orang sekitar.
2. Menonton film
Selain menelepon atau bertemu temannya, Mama juga bisa mengajak anak remaja Mama menonton film favoritnya di rumah. Untuk membuat suasana rumah semakin seru, Mama bisa membuatkannya popcorn untuk teman menonton film.
Namun, jika ia menginginkan suasana baru, maka Mama bisa mengajaknya untuk menonton film di biskop. Selain bisa memperbaiki moodnya, Mama juga bisa meningkatan bonding dengan anak remaja mama lho!
Editors' Pick
3. Mendengarkan musik
Cara yang satu ini cocok sekali diterapkan pada anak mama yang memiliki minat bermusik yang tinggi. Anak remaja seperti ini biasanya sudah tahu bagaimana cara memperbaiki moodnya yang sedang tidak baik.
Salah satu cara yang ia lakukan adalah dengan mendengarkan musik favoritnya. Dengan mendengarkan musik, maka secara tidak sadar musik akan mengalihkan pikiran negatifnya menjadi sesuatu yang positif.
Anak mama sudah coba cara yang satu ini?
4. Makan es krim coklat
Nah, tips yang satu ini merupakan cara yang paling disukai oleh banyak anak remaja. Pengalihan terbaik dari bad mood yang menyerang adalah makanan dingin dan manis.
Tak lain tak bukan ialah es krim!
Makanan yang satu ini diketahui dapat dengan mudah menaikan mood setiap orang, bahkan remaja mama yang masih labil.
"Secara ilmiah, mengonsumsi es krim ada bagian di otak kita yang bertanggung jawab untuk mengaktifkan emosi positif," ungkap psikolog, Ayoe Soetomo yang ditemui pada acara peluncuran Joyday Ice Cream di Four Seasons Hotel.
Ia juga menjelaskan bahwa es krim terbukti secara ilmiah dapat membuat seseorang merasa senang dan mengubah mood yang negatif menjadi positif, serta membuat mood yang sudah positif menjadi lebih senang dan bahagia.
"Indra pengecap kita sensitif terhadap rasa manis. Jadi ketika lidah mengecap rasa manis, tubuh akan melepaskan stres dan menciptakan rasa senang," tambah Ayoe.
Cara yang mudah dan simpel bukan, Ma?
5. Berbincang dengan orangtua
Setelah anak mamam sudah mulai beranjak remaja, maka saat-saat itulah ia sudah mulai bisa berpikir secara dewasa. Maka dari itu, jangan heran jika suatu hari ia menumpahkan seluruh keluh kesahnya pada Mama.
Nah, jika sudah begini maka sudah seharusnya Mama memberikan nasihat dan masukan yang tepat baginya agar ia dapat mengetahui langkah yang harus dilakukan untuk mengatasi masalahnya.
Ketika ia sudah mendapatkan solusinya, maka pasti moodnya juga akan kembali normal.
6. Berolahraga
Cara terakhir yang sekaligus menjadi cara ampuh untuk meningkatkan kualitas gaya hidup anak remaja mama adalah dengan berolahraga.
Dengan berolahraga, maka secara tidak langsung hormon anak mama akan lebih stabil sehingga moodnya pun tidak mudah berubah.
Cara yang satu ini juga dapat membuatnya lebih sehat dan kuat di masa-masa pertumbuhannya. Sebelum menyuruhnya berolahraga, ada baiknya Mama juga memberikan contoh padanya ya!
Nah, itulah 6 cara ampuh mengatasi mood remaja yang masih labil menurut psikolog.
Kira-kira mana nih cara yang cocok untuk anak mama?
