5 Cara ini Dapat Mengurangi Kecemasan Anak Menjelang Hari Senin
Nomor 2 selain dapat mengurangi kecemasan, juga dapat mempererat ikatan anak dan Mama
17 Juli 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjelang minggu sore, apakah anak Mama perlahan menjadi meredup dan cemas? Cemas karena harus memulai rutinitas sekolah keesokan harinya.
Bagi sebagian anak, minggu malam mungkin terasa mencekam dan menyebalkan. Setelah bersenang-senang selama akhir pekan, anak harus bersiap untuk kembali ke sekolah di hari Senin.
Kecemasan ini dapat berubah menjadi stres. Karena itu, Mama harus mengajarkan kepada anak bagaimana caranya mengelola kecemasan.
Mama dapat melakukan beberapa strategi untuk membantu anak agar menjadi lebih tenang di Minggu malam dan dapat tidur dengan nyenyak.
Popmama.com merangkum 5 cara terbaik untuk membantu anak mengurangi kecemasan.
1. Luangkan waktu bersama anak di minggu malam
Menghabiskan waktu bersama anak di Minggu siang atau malam dapat membuat anak merasa tenang. Semakin anak merasa terkoneksi dengan Mama, semakin dia merasa aman dan siap mengatasi kekhawatirannya. Anak tahu bahwa Mama ada di belakangnya.
Beberapa hal dapat Mama lakukan bersama anak seperti bersepeda, bermain game, menari bersama, menyiapkan bekal untuk hari Senin, atau berenang.
Terlepas dari apa kegiatannya atau apakah itu hanya dilakukan berdua atau bersama seluruh keluarga, bersenang-senang bersama membantu mengurangi kecemasan anak.
Editors' Pick
2. Beri pelukan atau kontak fisik
Pelukan terbukti dapat meredam kegelisahan. Bila anak Mama sudah bertambah besar dan malu untuk dipeluk, sekedar rangkulan di bahu juga sangat membantu.
Sambil merangkul anak, Mama dapat mengobrol hal-hal kecil. Selain itu, sebelum tidur, Mama dapat mengobrol bersama anak. Biarkan anak bercerita tentang segalanya, sesekali Mama bisa mengajukan pertanyaan.
Pikiran anak pun akan teralihkan dan ia dapat tidur dengan tenang. Tidak perlu waktu lama untuk melakukan hal ini. 5-10 menit dapat memberikan kenyamanan yang dibutuhkan anak.
Mama juga dapat duduk bersama anak sambil membaca buku, menonton TV, atau sekedar berjalan-jalan mengelilingi komplek rumah.