Tips Mendorong Remaja Agar Mau Minum Air Putih Lebih Banyak
Meski rasanya tak semenarik minuman rasa-rasa, remaja perlu mencukupi kebutuhan air putih hariannya
19 November 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Zaman sekarang, ada begitu banyak variasi minuman yang dijual di pasaran. Mulai dari boba, aneka es kopi, susu berbagai rasa, atau pun es-es dengan rasa kekinian yang menarik.
Minuman-minuman tersebut seringkali dikonsumsi remaja. Dari yang awalnya hanya mencoba, kemudian remaja menjadi tertarik dan mengonsumsinya setiap hari. Sayangnya, minuman-minuman tersebut lebih populer ketimbang minum air putih yang lebih menyehatkan.
Padahal kurang minum air putih dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, antara lain dehidrasi. Sedangkan tubuh melepaskan air sepanjang hari dalam berbagai bentuk, misalnya keringat, air seni, bahkan nafas.
Lalu, bagaimana caranya mendorong remaja agar mau minum air putih lebih banyak? Berikut ini Popmama.com merangkum tips agar remaja suka minum air putih, dilansir dari Mom Junction:
1. Sediakan air putih di mana pun
Ketika remaja akan bepergian, sediakan botol minum berisi air putih untuknya. Di mobil atau di tas, selalu siapkan air putih agar mudah dijangkau anak. Bekali anak dengan botol minum di tas sekolahnya sehingga setiap kali ia haus, ia dapat mengisi ulang sendiri botol minumnya.
Editors' Pick
2. Buatlah jadwal pasti minum air putih
Mungkin sulit bagi remaja untuk minum air putih ketika beraktivitas di luar rumah. Tetapi orangtua dapat membangun kebiasaan dengan membuat jadwal pasti yang mudah diikuti. Misalnya satu gelas di pagi hari, satu gelas sebelum makan siang, satu gelas setelah makan siang, dan seterusnya.
Di pasaran sekarang dijual botol minum dengan label waktu yang berbeda sepanjang hari. Label tersebut berfungsi sebagai pengingat waktunya minum dan juga menakar seberapa banyak air putih yang sudah diminum.