Resep Teh untuk Melegakan Tenggorokan, Aman untuk Anak

1. Resep teh chamomile

Pexels/cottonbro

Teh chamomile adalah teh yang diseduh dari bunga chamomile. Umumnya bunga chamomile dikeringkan terlebih dahulu sebelum diseduh menjadi teh.

Bunga chamomile memiliki banyak manfaat seperti, meningkatkan kekebalan tubuh, membantu memulihkan tubuh dari penyakit, serta membuat tubuh lebih rileks.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 2 sendok teh bunga chamomile kering
• Bunga lavender kering (opsional)
• 1 sendok teh madu

Cara membuat:

• Letakkan bunga chamomile dan lavender ke dalam wadah teh, lalu isi wadah teh dengan air hangat.
• Tunggu teh selama dua hingga tiga menit, kemudian saring dan beri madu.
• Sajikan selagi hangat.

2. Resep teh mint

Pexels/Mareefe

Teh mint adalah teh yang diseduh dari daun mint. Daun mint mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat meredakan sakit tenggorokan. 

Teh mint juga efektif untuk mengurangi rasa gatal pada tenggorokan Mama dan anak mama, lho.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 5 – 10 lembar daun mint
• Gula atau pemanis lain (opsional)
• Lemon (opsional)

Cara membuat:

• Cuci bersih dan sobek daun mint.
• Letakkan daun mint ke dalam teko teh, kemudian tuangkan air mendidih.
• Diamkan teh setidaknya selama 5 – 10 menit.
• Tambahkan bahan lain seperti, gula dan lemon jika suka.

3. Resep teh akar licorice

Livescience.com

Teh akar licorice adalah teh yang tentu saja diseduh dari akar licorice atau akar manis. Akar manis memang bermanfaat bagi kesehatan dan sering digunakan sebagai pengobatan tradisional.

Secangkir teh akar licorice dapat mengatasi sakit perut dan melegakan tenggorokan.  

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 2 ruas akar licorice
• 1 sdt madu atau gula

Cara membuat:

• Potong akar licorice menjadi kecil (1 inci).
• Didihkan air dalam panci, lalu tambahkan potongan akar licorice ke dalam air.
• Tunggu teh selama 5 – 6 menit.
• Tambahkan madu atau gula.

4. Resep teh hijau

Pexels/Charlotte May

Teh hijau adalah teh yang memiliki kandungan senyawa antioksidan bernama polifenol yang mampu membantu meringankan rasa tidak nyaman ketika tenggorokan terasa sakit.

Meminum secangkir teh hijau hangat yang ditambahkan sesendok madu juga dapat mengatasi flu lho, Ma.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 2 sdt bubuk teh hijau
• 3 sdm jus lemon segar
• 1 sdt madu
• 5 sentimeter kulit lemon

Cara membuat:

• Masukkan kulit lemon dan dua sendok teh air mendidih ke dalam cangkir, kemudian tutup dan biarkan selama 3 menit.
• Masukkan bubuk teh hijau, sisa air panas, jus lemon, dan madu, lalu aduk hingga rata.
• Sajikan selagi masih hangat.

5. Resep teh jahe

nutritionforce.com

Teh jahe merupakan salah satu minuman berbahan teh yang dapat membantu meredakan flu, batuk, dan melegakan tenggorokan.

Mama bisa membuat teh ini dengan memakai teh hijau ataupun teh hitam biasa.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 3 sdt daun teh hijau atau teh hitam
• 55 gram jahe
• 4 sdt madu

Cara membuat:

• Rebus air bersama jahe dan daun teh hijau di dalam panci dengan menggunakan api sedang. Tunggu sampai air mendidih. 
• Angkat lalu saring teh, kemudian ambahkan madu.
• Aduk rata dan sajikan selagi hangat.

Nah, itu resep teh untuk melegakan tenggorokan yang bisa Mama coba di rumah. Jadi Mama akan mencoba membuat teh yang mana?

Baca juga:

• 10 Negara Penghasil Teh Terbesar di Dunia
• Cara Mengajarkan Anak Bikin Kopi, Teh, dan Milk Tea Sendiri
• Bolehkah Anak Balita Minum Teh Chrysanthemum?