5 Macam Nutrisi yang Dapat Menjaga Kesehatan Mata Anak
Mulai sajikan makanan dengan kandungan di bawah ini agar mata anak tetap sehat ya Ma!
25 September 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mata merupakan organ tubuh yang paling banyak bekerja selama anak tidak tertidur. Semakin bertambahnya usia anak, maka penurunan fungsi mata akan terjadi. Semakin sibuk mata menjalankan perannya, potensi rusak atau sakit juga akan lebih besar.
Menurut riset National Eye Institute, pola makan anak yang buruk juga menjadi salah satu faktor terbesar penyebab penurunan daya penglihatan karena usia.
Kemudian juga penggunaan gadget seperti handphone dan laptop juga berdampak pada kesehatan mata anak.
Namun, sakit atau kerusakan jaringan di mata anak dapat Mama cegah dengan berbagai cara, termasuk salah satu diantaranya adalah dengan memberikan asupan gizi yang cukup. Lalu nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh mata agar tetap maksimal?
Berikut ini Popmama.com telah menyiapkan rangkumannya untuk Mama di bawah ini.
Yuk simak Ma, 5 nutrisi yang dapat menjaga kesehatan mata anak!
1. Lutein
Lutein merupakan nutrisi yang mengandung antioksidan dan anti peradangan. Kandungan lutein terdapat di kuning telur, sayuran berwarna oranye seperti wortel, dan buah-buahan, dan citrus.
Hasil riset Harvard University menyatakan bahwa lutein yang dikonsumsi 6mg/hari dapat menurunkan risiko macular degenartion atau penurunan daya penglihatan hingga 43 persen.
Nah jadi tidak ada salahnya jika Mama mulai rajin menyajikan makanan yang mengandung lutein secara konsisten sejak dini agar kesehatan mata anak dapat terjaga hingga usia dewasa.
Editors' Pick
2. Vitamin A
Vitamin A identik dengan vitamin mata, bahan makanan yang mengandung Vitamin A ada di sayur atau buah yang berwarna merah dan oranye, seperti tomat dan wortel.
Kandungan antioksidan di dalamnya juga dapat memperlambat proses kerusakan saraf pada mata anak.
Riset dari American Academy of Ophtalmology menyatakan bahwa Vitamin A dibutuhkan dalam jumlah yang memadai, untuk mencegah anak terkena rabun senja. Itulah sebabnya, Vitamin A juga penting anak konsumsi secara konsisten.