Tingkatkan Sistem Imun Anak dengan 12 Menit Olahraga Rutin
Olahraga 12 menit bisa dilakukan di dalam rumah lho, Ma!
19 November 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mewabahnya Covid-19 membuat seluruh kalangan usia harus melakukan berbagai aktivitas di rumah dan membatasi aktivitas di luar rumah. Sehingga, orangtua yang ingin mengajak anak untuk berolahraga pun akan semakin sulit.
Apalagi saat anak mulai bersekolah dari rumah, mereka mengurangi kegiatan olahraga praktik. Semakin lama beraktivitas dan tinggal di rumah, akan membuat motivasi anak untuk berolahraga dan hidup sehat semakin hilang. Namun ini adalah hal yang normal terjadi pada anak-anak.
Tetapi, sebaiknya Mama tetap harus ingatkan anak untuk mulai bergerak dan berolahraga kembali.
Sebuah penelitian terbaru menemukan, dengan sedikit waktu berolahraga 12 menit dapat membuat perbedaan besar pada kesehatan anak.
Bagaimana caranya ya, Ma? Jika penasaran yuk baca artikel Popmama.com berikut ini!
Editors' Pick
1. Olahraga singkat rutin setiap harinya, dapat meningkatkan kesehatan secara signifikan
Jika anak Mama selalu mengeluhkan tidak ada waktu untuk berolahraga, maka Mama bisa menyampaikan hasil penelitian terbaru, yang menemukan bahwa sedikit waktu berolahraga dapat membuat sistem imun atau kekebalan tubuh anak meningkat.
Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Circulation mengungkapkan, bahwa dengan melakukan olahraga singkat rutin setiap harinya, dapat meningkatkan kesehatan secara signifikan dengan mengubah tingkat metabolit tubuh.
Olahraga juga tidak harus selalu di lapangan, anak pun bisa melakukannya sendiri di rumah atau berjalan kaki dan berlari bersama Mama di sekitar lingkungan rumah sambil menjaga jarak dengan orang lain.
2. 12 menit latihan kardio dapat mengubah lebih dari 80 persen metabolit yang beredar dalam tubuh
Metabolit tubuh merupakan bagian dari metabolisme, yang berpengaruh langsung pada tumbuh kembang anak dan fungsi ekologi dalam tubuhnya.
Menurut IFL Science, penelitian tersebut menjelaskan tentang 12 menit latihan kardio yang intens dapat mengubah lebih dari 80 persen metabolit yang beredar. Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan kardiometabolik anak serta kardiovaskularnya dalam jangka panjang.
Temuan ini pun juga mengungkapkan bahwa manfaat 12 menit olahraga ini turut dipengaruhi oleh pola hidup sehat anak lainnya, karena jenis kelamin dan pengukuran massa tubuh juga ikut serta dalam rasio metabolit anak.
