Pernahkah kamu merasakan energi dan kebahagiaan setelah berjemur di bawah sinar matahari pagi? Atau mungkin kamu bertanya-tanya, apa sih sebenarnya manfaat matahari bagi manusia?
Dalam artikel ini, kamu akan menjelajahi 10 manfaat luar biasa dari sinar matahari yang mungkin belum kamu ketahui. Dari meningkatkan vitamin D dan memperkuat tulang, hingga meningkatkan mood dan membantu melawan kanker, sinar matahari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kebahagiaan.
Berikut Popmama.com telah merangkum 10 manfaat matahari bagi manusia. Yuk simak di bawah ini!
1. Sumber vitamin D
Pixabay/Gulcinglr
Matahari adalah sumber utama vitamin D. Paparan sinar ultraviolet B (UVB) pada kulit manusia dapat merangsang produksi vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan, dan fungsi otot.
2. Peningkatan mood dan kesejahteraan
Freepik/jcomp
Paparan matahari dapat merangsang produksi hormon serotonin yang meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi. Sinar matahari juga dapat membantu mengatasi gangguan tidur.
3. Peningkatan kualitas tidur
Pexels/ Emma Filer
Paparan sinar matahari di pagi hari membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, memperbaiki pola tidur, dan mengurangi masalah tidur seperti insomnia.
4. Penguatan sistem kekebalan
Freepik
Ilustrasi
Vitamin D, yang dihasilkan dari sinar matahari, membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit infeksi.
Editors' Pick
5. Pengurangan risiko penyakit jantung
Freepik
Paparan sinar matahari dapat membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Pengaturan tekanan darah
Freepik
Sinar matahari dapat merangsang produksi nitrat oksida dalam tubuh, yang membantu mengendalikan tekanan darah dan mendukung kesehatan pembuluh darah.
7. Pengurangan risiko kanker
Pexels/Dominika Roseclay
Vitamin D dari matahari telah dikaitkan dengan pengurangan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker kolorektal, payudara, dan prostat.
8. Pengurangan risiko penyakit autoimun
Freepik.com/pikisuperstar
Paparan sinar matahari dapat membantu mengurangi risiko penyakit autoimun, seperti rheumatoid arthritis dan lupus.
9. Penyembuhan luka lebih cepat
Unsplash/Diana Polekhina
Sinar ultraviolet dapat meningkatkan produksi nitrat oksida dan mempercepat proses penyembuhan luka.
10. Peningkatan absorpsi kalsium
Unsplash/Myles Tan
Vitamin D dari sinar matahari meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium, yang esensial untuk kesehatan tulang dan gigi.
Itulah 10 manfaat matahari bagi manusia. Meskipun paparan matahari memiliki manfaat, perlu diingat untuk tetap berhati-hati dan menghindari paparan berlebihan yang dapat menyebabkan kerusakan kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit.
Mengenakan tabir surya dan mengatur waktu paparan matahari adalah tindakan pencegahan yang dianjurkan.
