5 Olahraga Pagi untuk Anak SD agar Sehat Selama Belajar dari Rumah
Selain baik untuk kesehatan, baik juga untuk menjaga fokus belajar anak
18 Oktober 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semakin bertambahnya kasus positif Covid-19 di tahun 2021 ini membuat pemerintah kembai memperpanjang kegiatan belajar mengajar dari rumah. Hal ini guna menjaga keamanan dan kenyamanan siswa dan para pengajar.
Meski kegiatan pembelajaran jarak jauh (PJJ) kembali diperpanjang, anak harus tetap semangat dan fokus dalam menyelesaikan sekolahnya. Salah satu cara membuat anak tetap semangat dan fokus adalah dengan mengajak mereka melakukan olahraga ringan.
Sebelum memulai jam belajarnya dari rumah, Mama bisa mengajak anak melakukan beberapa olahraga ringan guna menambah kebugaran anak selama menjalani kegiatannya, serta kemampuan akademisnya pun semakin membaik.
Tak perlu waktu lama, cukup sekitar 10-15 menit saja, Ma!
Nah, kira-kira olahraga apa saja ya yang cocok dilakukan anak di pagi hari sebelum memulai sekolah online?
Yuk, simak ulasan 5 olahraga pagi untuk anak SD yang sudah Popmama.com rangkum di bawah ini.
1. Yoga
Tak hanya orang dewasa saja yang bisa melakukan yoga, anak-anak pun bisa melakukannya kok, Ma. Mama bisa melakukan kegiatan ini bersama anak dari rumah.
Olahraga satu ini dikenal sebagai olahraga yang ringan dan mudah dilakukan di mana saja. Selain itu, yoga juga sangat kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya baik untuk meningkatkan fokus. Terlebih pada anak-anak SD yang harus tetap fokus meski hanya belajar dari rumah.
Editors' Pick
2. Melompat
Untuk membangun kekuatan otot, melath kebugaran, serta mempertahankan daya ingat, melompat bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat, Ma.
Selain cukup di lakukan di dalam rumah, kegiatan satu ini pun memiliki berbagai macam jenis yang dapat anak lakukan secara bergantian. Berikut jenis-jenis melompat:
- Tuck jumps: Tekuk lutut dan angkat tumit tinggi sambil melompat.
- Jumping jacks: Rentangkan lengan dan kaki ke samping seperti bintang laut sambil melompat, kemudian kembalikan lengan ke samping dan kaki ke tengah saat mendarat turun.
- Criss-cross feet: Melompat lurus ke atas, lalu silangkan satu kaki di depan yang lain. Pada lompatan berikutnya, minta anak mengganti kaki satunya.
- Lompat satu kaki: Sesuai dengan namanya, minta anak berlompat dengan satu kaki secara bergantian yuk, Ma!
- Hurdle hops: Melompat dari samping kiri ke kanan atau dari depan ke belakang dengan pura-pura ada rintangan guna membangkitkan semangatnya.
Selain jenis-jenis di atas, Mama juga bisa memberikan anak skipping yang bisa ia gunakan sebagai alternatif olahraga melompat ini.