Tips Pemenuhan Kebutuhan Gizi Anak Usia Sekolah Dasar
Cukupi kebutuhan gizi anak demi tumbuh kembang yang optimal
24 September 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Anak yang sehat dan bahagia tentu menjadi dambaan setiap orangtua. Ketika anak hidup dengan sehat dan bahagia, maka proses tumbuh kembangnya pun akan lebih optimal.
Untuk menciptakan tumbuh kembang yang optimal, penting sekali bagi para orangtua untuk memerhatikan kebutuhan gizi anak. Terlebih pada anak-anak yang sudah memasuki usia sekolah.
Seperti keterangan yang diberikan oleh dr. Meta Herdiana Hanindita, Sp.A (K) melalui Instagram Live bersama Mommies Daily (14/9), disebutkan bahwa memenuhi gizi anak usia sekolah tidaklah mudah, tetapi orangtua tetap harus memenuhi makronutrien dan mikronutrien sesuai dengan usianya.
"Anak di usia sekolah lumayan menantang karena mereka sudah mulai mudah terpengaruh sekitarnya. Itulah mengapa prinsip aturan makan masih bisa diterapkan diperbaiki saat anak memasuki usia sekolah," pungkas dr. Meta menambahkan.
Lantas bagaimana cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan gizi anak usia sekolah? Yuk, simak jawaban dari dr. Meta yang sudah Popmama.com rangkum berikut ini.
1. Gizi penting untuk anak usia sekolah
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa pemenuhan nutrisi anak adalah dengan memerhatikan asupan berupa makronutrien dan mikronutrien.
Adapun yang dijelaskan oleh dr. Meta bahwa makronutrien terdiri atas karbohidrat, protein, dan lemak. Selanjutnya untuk mikronutrien terdiri atas vitamin dan mineral.
Umumnya pemenuhan kedua nutrisi ini juga diperlukan untuk usia lain, hanya saja proporsi yang diberikan kepada anak usia sekolah menjadi lebih berbeda.
"Berbeda di 2 tahun pertama di mana pertumbuhan dan perkembangan sedang terjadi pesat-pesatnya, maka diperiode anak usia sekolah ini pertumbuhan dan perkembangannya tidak sepesat di 2 tahun pertama, jadi mulai melambat tetapi stabil," ujarnya.
Meski demikian, bukan berarti kita sebagai orangtua menyepelekan tumbuh kembang yang melambat itu, Ma. Justru anak usia sekolah tetap membutuhkan nutrisi yang optimal untuk bertumbuh dan berkembang.
Lebih lanjut lagi, dr. Meta menyebutkan bahwa usia sekolah juga menjadi usia penting anak untuk menjalani masa pubertas. "Di mana masa pubertas ini merupakan masa percepatan pertumbuhan anak," sambungnya.
Editors' Pick
2. Memerhatikan bahan pangan yang diberikan
Selanjutnya yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan gizi anak adalah dengan memerhatikan aneka bahan pangan yang akan diberikan pada anak. Menurut dr. Meta, keanekaragaman makanan itu penting, Ma.
Memberikan ragam menu sejak dini bisa menjadi salah satu cara dalam memenuhi asupan nutrisi yang diperlukan. Selain itu, anak juga akan mengenal lebih banyak rasa dan tidak menjadi seseorang yang pemilih makanan nantinya.