6 Makanan Peningkat Imunitas Tubuh Anak
Ada beragam makanan yang bisa meningkatan imunitas tubuh anak
1 April 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Imunitas tubuh merupakan “benteng” dari kesehatan. Anak yang memiliki sistem imunitas tubuh yang baik cenderung tidak mudah terserang penyakit dan memiliki tubuh yang sehat.
Menjaga imunitas tubuh anak agar tetap optimal memang tugas yang harus Mama lakukan. Namun ini bukan hal yang mudah. Selain harus mengajarkan anak untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan dengan baik, Mama juga harus mengajarkan pola hidup sehat.
Mama harus memastikan asupan makanan yang dikonsumsi anak mengandung gizi yang seimbang, termasuk mengandung nutrisi yang bisa menyokong imunitas tubuh anak. anak tidak mudah terserang penyakit. Tak hanya itu saja, anak juga harus mengonsumsi makanan bergizi agar imunitas tubuhnya tetap terjaga.
Mama ingin tahu apa saja makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh anak? Dilansir dari Super Healthy Kids, berikut beberapa diantaranya:
1. Yogurt
Yogurt merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh anak. Kandungan probiotik yang terdapat pada yogurt baik untuk kesehatan saluran cerna dan dapat meningkatkan imunitas tubuh anak.
Namun Mama harus jeli dalam memilih yogurt untuk dikonsumsi anak. Pastikan yogurt yang Mama berikan rendah gula. Jadi lebih baik berikan anak yogurt tanpa rasa agar manfaatnya dapat diperoleh. Apabila anak kurang menyukainya, tambahkan sedikit jus buah atau smoothies yang bisa Mama buat sendiri.
2. Telur
Kekurangan vitamin D pada anak dapat membuat anak mudah terserang penyakit. Untuk itulah, agar imunitas tubuh anak terjaga dengan baik, pastikan anak mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin D, seperti telur misalnya.
Telur tak hanya mengandung vitamin D, tetapi juga mengandung nutrisi lain yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh anak, seperti vitamin B dan selenium. Kandungan antioksidan yang tinggi pada telur juga baik untuk kesehatan anak.