Ini Lho Ma, Nutrisi agar Anak Bisa Tumbuh Tinggi

Tumbuh itu, ke atas, bukan ke samping, Ma!

5 September 2018

Ini Ma, Nutrisi agar Anak Bisa Tumbuh Tinggi
Freepik/Senivpetro
Rachma
Rachma

Memiliki anak dengan postur tubuh yang bagus memang menjadi keinginan hampir setiap orangtua. Mama yang ingin anaknya tumbuh tinggi, mungkin sudah tahu bahwa olahraga eperti lompat tali, lari, hingga basket dapat menunjang tinggi badan anak dengan baik jika dilakukan dengan rutin.

Aktivitas olahraga memang menjadi bagian penting dalam menunjang tinggi badan anak Ma, tapi jangan lupa pula untuk berikan nutrisi yang tepat agar kebutuhan tumbuh kembang anak terbentuk dengan baik.

Mama harus memenuhii nutrisi untuk anak tumbuh tinggi berikut ini agar tinggi badan anak terus bertambah:

1. Kalsium

1. Kalsium
Freepik

Ini memang menjadi salah satu nutrisi penting dalam menunjang pertumbuhan tinggi badan si Kecil, Ma.

Kalsium bermanfaat dalam menunjang kepadatan tulang dan gigi si Kecil termasuk dalam menunjang tinggi badan.

Nah untuk menunjang kebutuhan kalsium, berikan anak makanan yang tinggi kalsium seperti susu segar, yogurt, keju, dan produk susu lainnya.

Selain pada produk olahan susu, bayam, lobak, sawi hijau, brokoli, ikan saren, kedelai, almond, hingga jeruk menjadi beberapa makanan yang juga tinggi kalsium, lho!

Editors' Pick

2. Vitamin D

2. Vitamin D
Pixabay/Wow_Pho

Mama harus tahu, kehadiran vitamin D juga penting dalam mendukung kesehatan dan pertumbuhan tulang anak.

Dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin D, maka penerapan kalsium yang dibutuhkan tubuh akan lebih maksimal karena salah satu tugas vitamin D adalah membantu penyerapan kalsium yang dibutuhkan tubuh.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, anak dapat memperolehnya dari sinar matahari, susu, kentang, jamur, tomat, ikan sarden, tuna, dan salmon.

3. Kalium

3. Kalium
Freepik

Selain kalsium dan vitamin D, nutrisi untuk anak tumbuh tinggi lainnya yang juga tak kalah pentingnya adalah kalium Ma.

Dalam tubuh, mineral satu ini terbilang bermanfaat dalam mencegah hilangnya kadar kalsium dalam tubuh. Untuk menenuhi asupan kalium yang dibutuhkan si Kecil, berikan mereka pisang, kentang, kacang merah, ubi, alpukat, apricot kering, kurma, dan juga susu ya Ma.

4. Vitamin K

4. Vitamin K
Freepik

Bayam, kangkung, anggur, alpukat, plum, strawberry, blackberry, blueberry, keju, telur, brokoli, dan sawi merupakan makanan yang kaya akan vitamin K.

Mama memang harus memastikan kebutuhan vitamin K anak terpenuhi dengan baik guna menunjang tinggi badan dan juga pembentukan tulang yang kokoh.

5. Vitamin C

5. Vitamin C
Pixabay/Stevepb

Tak banyak yang tahu bahwa vitamin C menjadi salah satu nutrisi untuk anak tumbuh tinggi yang penting untuk dipenuhi dengan baik.

Mama ingin tahu kenapa demikian? Rupanya vitamin C juga bermanfaat dalam memperkuat jaringan tulang Ma. Jika jaringan tulang si Kecil terbentuk dengan kuat, maka kinerja tulang dalam menyerap mineral penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak akan semakin baik.

Jadi jagan lupa untuk memasukan makanan yang tinggi akan vitamin C ke dalam menu makanan yang dikonsumsi si Kecil ya Ma!

Topic:

The Latest