Manfaat Mindfulness, Teknik Berpikir yang Perlu Diajarkan Kepada Anak
Ternyata mindfulness sangat bermanfaat untuk anak
20 Desember 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah Mama merasa waktu berjalan terlalu cepat dan hanya menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan saja? Karena kesibukan, kita cenderung lupa untuk menikmati waktu dan terus berpikir untuk masa depan.
Mindfulness telah terbukti memberikan berbagai manfaat kognitif dan emosional kepada anak-anak dan orang dewasa. Misalnya bagaimana mengelola stres dengan lebih baik hingga menjadi produktif secara keseluruhan tanpa berusaha keras.
Mindfulness dapat mengubah hidup asal diterapkan dengan benar. Simak rangkuman Popmama.com mengenai pentingnya mindfulness pada anak berikut yuk, Ma!
Editors' Pick
1. Apa itu mindfulness?
Mindfulness adalah kesadaran. Secara sederhana, ini adalah tentang menyadari lingkungan kita, bagaimana perasaan kita dan hubungan kita dengan orang lain.
Mindfulness bukan mematikan emosi tetapi bekerja melalui emosi. Banyak penelitian ilmiah dan yang dilakukan di bidang ini, mindfulness mengajarkan seseorang untuk merespons dan tidak bereaksi terhadap situasi mereka. Ini juga mengarah pada pengambilan keputusan yang lebih jelas, meningkatkan memori, dan meningkatkan kecerdasan emosional seseorang juga.
2. Manfaat mindfulness untuk anak
Berikut beberapa manfaat mengajarkan mindfulness kepada anak mama:
- Anak menjadi lebih waspada
Karena anak menjadi lebih sadar, otomatis ia menjadi lebih waspada. Hal ini akan membantu dalam peningkatan kinerja akademiknya. Anak belajar bagaimana mendengarkan dan benar-benar memperhatikan.
- Keterampilan untuk mengamati menjadi meningkat
Karena anak belajar melihat lingkungan sekitarnya, dia belajar cara mengamati secara visual dan melihat lebih banyak. Jika anak belajar kesenian, keterampilan ini akan meningkat dengan cepat.
- Belajar untuk tetap tenang
Apabila anak Mama sangat impulsif, memiliki ADHD atau OCD, ia akan belajar cara mengelola kontrol impulsnya dengan lebih baik.
- Belajar mengelola emosi
Terkadang anak-anak mematikan emosi mereka dan menyimpannya. Ini tidak sehat dan dapat merusak kebahagian anak. Mindfulness membantu anak mengelola dan mengekspresikan emosinya dengan lebih baik.
- Menjadi lebih produktif
Ketika fokus dan kesehatan emosionalnya meningkat, anak akan menyelesaikan lebih banyak hal dan umumnya menjadi lebih produktif. Baik itu di sekolah atau kehidupan sehari-hari. Hidupnya secara keseluruhan akan berubah menjadi lebih baik. Anak Mama akan termotivasi ketika dia melihat dirinya mencapai tujuan yang telah ditetapkan.
- Belajar menghemat waktu
Kita membuang banyak waktu dengan berputar-putar dan mengulangi kesalahan yang sama tanpa disadari. Mindfulness mengajarkan bagaimana mengatasi penghalang ini dengan melakukan hal-hal satu per satu dan melakukannya dengan benar. Fokusnya adalah pada kualitas daripada kuantitas, satu hal pada satu waktu akan mengajarkan anak bagaimana cara menghemat waktu.
- Belajar mengelola stres dengan baik
Hidup penuh dengan stres dan dengan gaya hidup yang sibuk, mindfulness tidak menjadi pilihan tetapi merupakan kebutuhan. Ketika hidup memberikan tantangan berat pada anak Anda, dia akan lebih siap untuk menghadapi tantangan dengan kekuatan mindfulness yang dimilikinya.
- Peningkatan dalam pola pikir yang positif
Pikirannya berubah menjadi lebih baik dan ketika dunia batin mulai berubah, dunia luar juga merefleksikannya. Itulah salah satu alasan terbesar untuk mengajarkan mindfulness kepada anak.
