Benarkah Orangtua yang Menyebabkan Anak Menjadi Obesitas?

1. Mengapa kegemukan pada anak menjadi masalah besar?

Pixnio/Debora Cartagena

Dilansir dari laman IDAI, seorang anak disebut obesitas jika berat badan menurut tinggi badan berada pada +3 dan overweight +2 menurut kriteria WHO 2006. Indeks massa tubuh pada anak obes usia dibawah 5 tahun berada diatas sama dengan +3 pada kurva WHO 2006 dan pada anak usia diatas sama dengan 5 tahun lebih dari +2 simpang baku pada kurva WHO 2007.

Obesitas pada anak dapat menyebabkan beberapa masalah seperti:

• Gangguan kesehatan

Berat badan berlebih sering dikaitkan dengan masalah kesehatan termasuk diabetes tipe-2, penyakit kardiovaskular, asma, nyeri sendi, dan bahkan gangguan tidur. Dengan kelebihan berat badan, anak Mama memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami salah satu dari kondisi ini.

• Meningkatkan risiko obesitas dan kematian saat dewasa

Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang secara klinis mengalami obesitas memiliki peluang lebih besar untuk menjadi gemuk ketika mereka menjadi dewasa. Dan sayangnya, obesitas juga dikaitkan dengan peningkatan angka kematian, yang berarti orang yang kelebihan berat badan cenderung memiliki rentang hidup yang lebih pendek.

• Anak menjadi minder

Anak-anak yang kelebihan berat badan juga cenderung diintimidasi di sekolah dan pengalaman ini bisa sangat traumatis. Seiring bertambahnya usia, pengalaman negatif masa kecil mereka dan stigma sosial yang terkait dapat mengakibatkan harga diri yang rendah dan bahkan depresi.

2. Orangtua secara tidak sengaja membuat anak-anak mereka gemuk

Pexels/Rajesh TP

Ada begitu banyak "hal-hal biasa" yang dilakukan orangtua setiap hari yang memiliki dampak negatif langsung pada berat badan dan kesehatan anak, seperti:

• Memberikan contoh kepada anak

Orangtua adalah role model bagi anak. Anak melihat dan mencontoh setiap tindakan orangtuanya. Jika orangtua  mengalami kelebihan berat badan, maka orangtua juga mengirim pesan sederhana kepada anak bahawa tidak apa-apa menjadi gemuk.

• “Terlalu sibuk untuk memasak”

Harus diakui, lebih mudah memesan makanan dari restoran dekat rumah dibanding menghabiskan waktu berjam-jam untuk memasak. Belum lagi Mama harus mencuci segala peralatan memasak. Jika ini terjadi, anak memang menjadi kenyang tetapi mungkin kebutuhan gizinya tidak terpenuhi dan menyebabkan mereka mengalami obesitas.

• Membuat anak-anak sibuk dengan TV atau gadget

TV dan gadget membuat anak menjadi malas bergerak. Bayangkan anak hanya duduk di depan TV atau sofa untuk bermain gadget selama berjam-jam. Gadget menjadi jalan pintas untuk membuat anak menjadi tenang, tetapi banyak sekali efek buruknya, Ma.

• Memberikan makanan yang tidak sehat sebagai hadiah atas perilaku yang baik

“Kalau nilaimu bagus, nanti Mama belikan burger kesukaanmu!”. Bayangkan jika Mama menjanjikan hal ini dan anak Mama selalu mendapatkan nilai baik di sekolah.

• Mendorong anak-anak untuk tetap tinggal di dalam rumah

Meskipun bukan ide yang baik untuk membiarkan anak Mama berkeliaran di sekitar lingkungan tanpa pengawasan, itu juga merupakan ide yang buruk untuk membuat mereka tetap terkurung di dalam rumah. Hal ini mendorong mereka untuk tidak aktif dan itu dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

3. Tips mencegah obesitas dan menjaga anak tetap sehat

Pixabay/minibaby

Nah, tidak ada kata terlambat untuk mencegah obesitas. Mama dan Papa bisa melakukan beberapa hal di bawah ini:

• Jadilah teladan yang baik bagi anak,
• menyediakan makanan yang sehat di rumah,
• pikirkan ukuran porsi makanan yang pas,
• mencegah makanan cepat saji,
• jadikan olahraga teratur sebagai bagian dari rutinitas mereka,
• cabut TV dan kurangi gadget,
• tentukan jam tidur,
• periksa indeks massa tubuh secara teratur.

Pola hidup sehat bisa dimulai dari Mama dulu, anak biasanya akan mengikuti contoh dari Mama. Yuk dimulai dari hal-hal kecil dulu. Selamat mencoba!

Baca juga:5 Penyakit Kronis yang Mengintai Anak Obesitas. Yuk, Cegah Sejak Dini!