7 Alasan Pentingnya Makan Bersama Keluarga

Tahukah Mama, bersantap di meja makan bersama keluarga bisa mengubah hidup seorang anak?

17 Agustus 2019

7 Alasan Penting Makan Bersama Keluarga
Pixabay/Skeeze

Mama bisa jadi sudah sering mendengar, bahwa kegiatan makan yang dilakukan bersama dengan seluruh anggota keluarga di satu meja, adalah hal yang amat baik bagi si Anak.

Lebih jauh lagi, banyak penelitian yang menunjukkan, bahwa anak yang teratur bersantap di meja bersama keluarga ternyata bisa lebih sehat, memiliki nilai lebih baik di sekolah, cenderung lebih jauh terhadap bahaya narkoba, dan lebih tidak mudah putus asa. Ini alasannya, Ma.

1. Makan bersama mempererat hubungan keluarga

1. Makan bersama mempererat hubungan keluarga
Pixabay/Maggie Morrill

Keluarga yang makan bersama di satu meja tentunya lebih memiliki banyak waktu untuk mengobrol. Pastinya akan ada cerita mengenai kegiatan yang dilakukan oleh masing-masing anggota keluarga pada hari tersebut.

Diskusi akan terjadi, dengan obrolan seputar hal-hal yang dihadapi oleh anggota keluarga beserta solusinya. Perbincangan ini tentunya akan mempererat hubungan di antara anggota keluarga.

Para peneliti dari Brigham Young University menemukan, bahwa makan malam bersama dengan keluarga juga adalah salah satu cara untuk melepas stres. 

2. Mama bisa lebih memahami anak

2. Mama bisa lebih memahami anak
Pixabay/Silviarita

Melalui bersantap bersama keluarga, Mama tentunya bisa lebih memahami hal apa yang telah dilalui oleh si Anak pada hari tersebut. Mama bisa mengungkapkan kasih sayang Mama dengan memberikan perhatian atas apa yang ia alami.

Ini merupakan saat yang santai di mana semua bisa diceritakan. Selain itu, Mama juga sekaligus bisa mengawasi hal-hal yang terjadi pada si Anak.

Editors' Pick

3. Tempat mengandalkan dukungan keluarga

3. Tempat mengandalkan dukungan keluarga
Pixabay/Congerdesign

Anggota keluarga pastinya membutuhkan dukungan. Rasa saling memiliki serta diperhatikan, bisa muncul dari bersantap bersama keluarga.

Menurut Laura Markham, seorang psikolog yang menuntut ilmu di Columbia University, bisa jadi berbagi makanan di meja adalah salah satu ritual makan yang melambangkan perasaan ini. Melalui makan bersama, anak akan bersikap terbuka dan tahu bahwa keluarga adalah orang-orang yang bisa ia diandalkan di berbagai situasi. 

4. Lebih sehat

4. Lebih sehat
Pixabay/Silviarita

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Matthew W. Gillman dan rekan-rekannya dari Harvard University, AS, anak-anak yang lebih sering menghabiskan waktu makan malam bersama keluarga menyantap lebih banyak buah dan sayuran, juga lebih sedikit soda dan gorengan dibandingkan anak yang jarang bersantap bersama keluarga.

"Kebutuhan gizi pada anak-anak ini juga lebih besar, terutama untuk kalsium, zat besi, serta serat," ungkap Gillman.

5. Nilai akademis anak menjadi lebih tinggi

5. Nilai akademis anak menjadi lebih tinggi
Pixabay/Foundry_life

Penelitian lain juga mengungkapkan, bahwa terdapat kaitan erat antara makan malam bersama keluarga dengan pencapaian akademis.

Anak yang menghabiskan waktu makan malam bersama keluarga lima hingga tujuh kali seminggu, memiliki nilai yang baik di sekolah. Sementara itu, anak yang hanya menghabiskan waktu kurang dari tiga kali makan malam bersama di rumah, memiliki nilai yang lebih rendah.

6. Lebih jauh dari narkoba

6. Lebih jauh dari narkoba
Pixabay/Esther Merbt

Menurut National Center on Addiction and Substance Abuse di Columbia University, penelitian menunjukkan bahwa dibandingkan anak yang menghabiskan waktu makan malam lima hingga tujuh kali dengan keluarga mereka selama satu minggu.

Anak yang tak menghabiskan waktu makan malam bersama kelak akan mengalami kecenderungan dua kali lipat untuk menjadi perokok, hampir dua kali lipat berisiko menenggak alkohol, dan 1,5 kali lipat menggunakan ganja.

7. Tingkat kebahagiaan lebih tinggi

7. Tingkat kebahagiaan lebih tinggi
Pixabay/Rudy Anderson

Marla E. Eisenberg dan rekan-rekannya dari University of Minnesota, AS, melakukan penelitian terhadap 5.000 remaja. Ternyata, anak-anak yang secara teratur menghabiskan waktu makan bersama keluarganya memiliki mental yang lebih kuat dan sehat.

Selain itu, anak-anak ini lebih mudah menyesuaikan diri dengan lingkungan serta memiliki tabiat serta keterampilan berkomunikasi yang juga lebih baik. Bahkan, para peneliti ini juga mengungkapkan bahwa mama yang sering menghabiskan makan malam bersama, lebih bahagia dibandingkan dengan yang jarang melakukannya.

Jadi, mari Ma, luangkan waktu dan ajak anak-anak sebisa mungkin untuk berkumpul dan bersantap malam bersama, demi masa depan mereka kelak.

The Latest