5 Cara Meluapkan Emosi bagi Remaja, Nggak Harus di Media Sosial

Daripada meracau di media sosial, lebih baik ajarkan anak melakukan hal ini Ma!

31 Januari 2022

5 Cara Meluapkan Emosi bagi Remaja, Nggak Harus Media Sosial
Freepik.com/DCStudio
Vidya Diassuryaningrum
Vidya Diassuryaningrum

Anak mama mungkin pernah terlihat murung atau tampak kesal. Perhatikan, apakah ia mengumpat melalui media sosialnya. 

Anak perlu ingat, bentuk emosi itu memang banyak ragamnya. Senang, sedih, malu, bisa saja dialami dalam kehidupan sehari-hari.

Namun ada kalanya marah, sedih, capek terasa menyatu maka kadang anak perlu cara untuk meluapkan emosinya. Tidak harus marah-marah di media sosial, tapi beritahu begini cara meluapkan emosi yang baik seperti yang telah Popmama.com rangkum berikut ini.

1. Mendengarkan musik dan bernyanyi

1. Mendengarkan musik bernyanyi
Pexels/Yan Krukov

Pilih beberapa lagu yang mewakili kondisi hati anak. Ia bisa mengengarkan menggunakan earphone jika ingin merasa privasinya lebih terjaga.

Lalu jika mendengarkan musik dirasa belum melegakan, cobalah untuk bernyanyi dengan lepas. 

Jika tidak hafal, anak bisa membuka liriknya di google!

Atau jika anak bisa memainkan alat musik, yasudah mainkan saja.

2. Menulis

2. Menulis
Freepik

Cara kedua untuk menyalurkan emosi adalah dengan menulis, entah itu di kertas atau buku catatan. Dengan menulis, maka seseorang bisa mencurahkan emosi dalam diri. 

Segala keluh kesah yang mengganjal di hati jadi tersalurkan melalui tulisan, tanpa harus memikirkan perasaan orang lain.

Selain itu, menulis ibarat jadi cara kita untuk bercerita. 

Jadi, jika saat ini belum punya teman untuk curhat atau sekedar bercerita, anak bisa menyalurkan emosi lewat tulisan terlebih dulu. 

Editors' Pick

3. Luapkan emosi melalui lukisan

3. Luapkan emosi melalui lukisan
Instagram.com/paint_with_dakota

Melukis adalah salah satu kegiatan seni yang menyenangkan. Jika anak adalah seorang yang suka melukis, maka lakukanlah.

Permainan warna pada lukisan pun juga bisa menjadi hal yang menghibur dari kondisi yang dialami saat itu.

Tuangkan segala emosi yang terpendam dalam hati untuk menjadi sebuah karya yang menakjubkan. Itulah cara meluapkan emosi yang baik dan bisa dicoba.

4. Olahraga

4. Olahraga
Pexels/Cottonbro

Olahraga bela diri seperti tinju, muaythai, memukul samsak, atau karate, bisa menjadi pilihan untuk melampiaskan emosi negatif dalam diri dengan cara yang baik. 

Sebenarnya banyak olahraga lainnya juga bisa menghilangkan suntuk dan emosi tidak enak, jadi cobalah untuk melakukannya dengan baik sesuai dengan hal yang kamu sukai.

Kalau anak mama menyukai skate, basket, sepak bola, yoga, atau memanah, maka lakukan saja apa yang membuat hati merasa senang.

5. Menangis

5. Menangis
Popmama.com/Shania Tabina Anandanoe

Tak ada yang salah dengan menangis. Lakukan saja jika itu membuat anak merasa lebih lega. Kadang bercerita ke orang terdekat pun terasa sulit.

Menulis juga sulit. Melukis juga sulit. Yasudah, biarkan anak mama mengangisi masalah yang membuat emosinya terasa tidak stabil

Itulah cara melampiaskan emosi yang baik dan dijamin bisa meredakan amarah. Yuk biasakan anak untuk bisa mengenali emosi yang dirasakannya.

Baca juga:

Topic:

The Latest