10 Manfaat Kurma untuk Ibu Menyusui

Udah tahu belum kalau ada 10 manfaat kurma untuk ibu menyusui, Ma? Nah kalau belum langsung saja cuss cek thread ini karena bakal aku bahas lho. Kurma sendiri memang merupakan buah manis yang mempunyai segudang manfaat dan nutrisi bagi kesehatan. 

Salah satu manfaat kurma yang cukup populer untuk ibu menyusui adalah melancarkan ASI dan ternyata masih banyak lagi. 

Berikut adalah 10 manfaat kurma untuk ibu menyusui yang sudah aku rangkum: 

1. Meningkatkan produksi ASI

Kurma berguna untuk meningkatkan hormon produksi dan mampu memperbanyak jumlah ASI. 

2. Menambah energi

Kurma kaya akan glukosa dan fosfor untuk cadangan energi ibu menyusui. Hal ini dikarenakan saat menyusui, Mama membutuhkan energi lebih banyak untuk menghasilkan ASI.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan polifenol pada kurma berguna sebagai antioksidan untuk kekebalan tubuh Mama yang sedang menyusui. Sebab, kurma kaya akan dua kandungan antioksidan polifenol, yakni chlorogenic acid dan caffeic acid.

4. Menurunkan risiko anemia

Kurma kaya akan zat besi dan asam folat yang mampu mencegah anemia. Zat besi di dalam kurma terbukti berfungsi untuk menghasilkan sel darah merah (hemoglobin). 

5. Membantu mengecilkan rahim setelah melahirkan

Mengonsumsi buah kurma pasca persalinan bisa membantu mengecilkan pembuluh darah dalam rahim sekaligus mengecilkan ukuran rahim karena kandungan hormon potuchsin. 

6. Memperlancar ASI
Zat Oksitosin yang terkandung di dalam buah kurma mampu membantu melancarkan ASI untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil. Selain itu, buah kurma juga menunjang kualitas ASI agar bayi sehat dan cerdas.

7. Mencegah dehidrasi

Kurma kaya akan air untuk cegah kekurangan cairan yang sangat penting untuk ibu menyusui. Mama yang sedang menyusui akan sering mengalami dehidrasi apabila kebutuhan air tidak tercukupi.

8. Meningkatkan kesehatan jantung

Kurma juga mampu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung ibu menyusui. 

9. Menyehatkan saluran pencernaan

Manfaat kurma untuk ibu menyusui adalah mampu menjaga kesehatan pencernaan. Hal ini dikarenakan serat larut yang didapat dari sari kurma juga berguna untuk memadatkan feses sehingga ibu menyusui lebih mudah BAB.

10. Menyehatkan tulang

Kurma kaya akan mineral untuk memperkuat tulang. Asupan kalsium dan fosfor dalam buah satu ini terbukti bermanfaat menjaga kesehatan serta kepadatan tulang ibu menyusui. 

Udah tahu belum kalau ada 10 manfaat kurma untuk ibu menyusui, Ma? Nah kalau belum langsung saja cuss cek thread ini karena bakal aku bahas lho. Kurma sendiri memang merupakan buah manis yang mempunyai segudang manfaat dan nutrisi bagi kesehatan. 

Salah satu manfaat kurma yang cukup populer untuk ibu menyusui adalah melancarkan ASI dan ternyata masih banyak lagi. 

Berikut adalah 10 manfaat kurma untuk ibu menyusui yang sudah aku rangkum: 

1. Meningkatkan produksi ASI

Kurma berguna untuk meningkatkan hormon produksi dan mampu memperbanyak jumlah ASI. 

2. Menambah energi

Kurma kaya akan glukosa dan fosfor untuk cadangan energi ibu menyusui. Hal ini dikarenakan saat menyusui, Mama membutuhkan energi lebih banyak untuk menghasilkan ASI.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan polifenol pada kurma berguna sebagai antioksidan untuk kekebalan tubuh Mama yang sedang menyusui. Sebab, kurma kaya akan dua kandungan antioksidan polifenol, yakni chlorogenic acid dan caffeic acid.

4. Menurunkan risiko anemia

Kurma kaya akan zat besi dan asam folat yang mampu mencegah anemia. Zat besi di dalam kurma terbukti berfungsi untuk menghasilkan sel darah merah (hemoglobin). 

5. Membantu mengecilkan rahim setelah melahirkan

Mengonsumsi buah kurma pasca persalinan bisa membantu mengecilkan pembuluh darah dalam rahim sekaligus mengecilkan ukuran rahim karena kandungan hormon potuchsin. 

6. Memperlancar ASI
Zat Oksitosin yang terkandung di dalam buah kurma mampu membantu melancarkan ASI untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil. Selain itu, buah kurma juga menunjang kualitas ASI agar bayi sehat dan cerdas.

7. Mencegah dehidrasi

Kurma kaya akan air untuk cegah kekurangan cairan yang sangat penting untuk ibu menyusui. Mama yang sedang menyusui akan sering mengalami dehidrasi apabila kebutuhan air tidak tercukupi.

8. Meningkatkan kesehatan jantung

Kurma juga mampu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung ibu menyusui. 

9. Menyehatkan saluran pencernaan

Manfaat kurma untuk ibu menyusui adalah mampu menjaga kesehatan pencernaan. Hal ini dikarenakan serat larut yang didapat dari sari kurma juga berguna untuk memadatkan feses sehingga ibu menyusui lebih mudah BAB.

10. Menyehatkan tulang

Kurma kaya akan mineral untuk memperkuat tulang. Asupan kalsium dan fosfor dalam buah satu ini terbukti bermanfaat menjaga kesehatan serta kepadatan tulang ibu menyusui. 

Udah tahu belum kalau ada 10 manfaat kurma untuk ibu menyusui, Ma? Nah kalau belum langsung saja cuss cek thread ini karena bakal aku bahas lho. Kurma sendiri memang merupakan buah manis yang mempunyai segudang manfaat dan nutrisi bagi kesehatan. 

Salah satu manfaat kurma yang cukup populer untuk ibu menyusui adalah melancarkan ASI dan ternyata masih banyak lagi. 

Berikut adalah 10 manfaat kurma untuk ibu menyusui yang sudah aku rangkum: 

1. Meningkatkan produksi ASI

Kurma berguna untuk meningkatkan hormon produksi dan mampu memperbanyak jumlah ASI. 

2. Menambah energi

Kurma kaya akan glukosa dan fosfor untuk cadangan energi ibu menyusui. Hal ini dikarenakan saat menyusui, Mama membutuhkan energi lebih banyak untuk menghasilkan ASI.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan polifenol pada kurma berguna sebagai antioksidan untuk kekebalan tubuh Mama yang sedang menyusui. Sebab, kurma kaya akan dua kandungan antioksidan polifenol, yakni chlorogenic acid dan caffeic acid.

4. Menurunkan risiko anemia

Kurma kaya akan zat besi dan asam folat yang mampu mencegah anemia. Zat besi di dalam kurma terbukti berfungsi untuk menghasilkan sel darah merah (hemoglobin). 

5. Membantu mengecilkan rahim setelah melahirkan

Mengonsumsi buah kurma pasca persalinan bisa membantu mengecilkan pembuluh darah dalam rahim sekaligus mengecilkan ukuran rahim karena kandungan hormon potuchsin. 

6. Memperlancar ASI
Zat Oksitosin yang terkandung di dalam buah kurma mampu membantu melancarkan ASI untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil. Selain itu, buah kurma juga menunjang kualitas ASI agar bayi sehat dan cerdas.

7. Mencegah dehidrasi

Kurma kaya akan air untuk cegah kekurangan cairan yang sangat penting untuk ibu menyusui. Mama yang sedang menyusui akan sering mengalami dehidrasi apabila kebutuhan air tidak tercukupi.

8. Meningkatkan kesehatan jantung

Kurma juga mampu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung ibu menyusui. 

9. Menyehatkan saluran pencernaan

Manfaat kurma untuk ibu menyusui adalah mampu menjaga kesehatan pencernaan. Hal ini dikarenakan serat larut yang didapat dari sari kurma juga berguna untuk memadatkan feses sehingga ibu menyusui lebih mudah BAB.

10. Menyehatkan tulang

Kurma kaya akan mineral untuk memperkuat tulang. Asupan kalsium dan fosfor dalam buah satu ini terbukti bermanfaat menjaga kesehatan serta kepadatan tulang ibu menyusui.