Buah yang Baik untuk Ibu Menyusui

Buah-buahan merupakan salah satu sumber makanan yang bisa memberikan nutrisi penting bagi tumbuh. Bahkan bisa membantu proses menyusui.

Tak hanya menjaga kualitas ASI menjadi lebih baik, tapi juga bisa meningkatkan produksi ASI lho, Ma.

Buah apa aja yang dapat membantu melancarkan ASI? Simak berikut ini

1. Alpukat. Buah super ini sangat bagus dan kaya manfaat, salah satunya untuk menyusui. Asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, dan asam lemak omega-9 dalam alpukat membantu Bunda dalam memproduksi ASI yang baik untuk nutrisi si Kecil!
2. Stroberi. Kandungan airnya yang tinggi membantu Mama tetap terhidrasi dengan baik saat proses menyusui. Buah ini juga punya nutrisi penting yang dibutuhkan untuk perkembangan bayi.
3. Pisang. Buah pisang ini tak hanya lezat dan mengenyangkan karena kaya akan kalori dan membantu rasa lapar saat menyusui.
4. Sawo. Sawo merupakan salah satu buah untuk ibu menyusui. Buah ini tinggi kalori yang dibutuhkan untuk menghasilkan ASI yang lebih banyak. 
5. Pepaya hijau. Kelebihan buah pepaya hijau ini memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi, 50% lebih banyak dibanding jeruk. Kalium dibutuhkan pada masa menyusui.