Buah yang direkomendasikan untuk MPASI
Berikut ini rekomendasi buah-buahan terbaik yang cocok diolah menjadi pendamping ASI atau MPASI:
1. Pisang
Tak hanya memiliki karbohidrat untuk pembentukan energi, pisang juga memiliki serat tinggi yang baik bagi saluran pencernaan bayi.
Secara fisik, pisang memiliki bentuk buah yang mudah dibawa kemana pun, karena dibalut dengan kulit yang akan menjaga buah tetap dalam kondisi baik.
Pastikan pisang yang diberikan pada anak adalah pisang yang sudah matang, bahkan jika perlu pastikan di bagian kulitnya sudah terdapat bintik-bintik hiram, tanda bahwa pisang sudah matang sempurna dan tentu saja sudah manis.
2. Alpukat
Alpukat juga mengandung lemak tak jenuh tunggal, jenis lemak baik yang berperan mencegah terjadinya penyakit jantung.
Sama seperti pisang, berikan alpukat hanya yang sudah matang saja. Buah alpukat matang dapat ditandai dari daging buah yang sudah empuk, atau biji yang sudah lepas dari daging buahnya.
3. Labu
Labu merupakan sumber vitamin A, potasium, magnesium, dan seng yang sangat baik. Tak hanya itu, buah berwarna kuning ini juga tinggi akan kandungan serat yang diperlukan tumbuh kembang bayi.
4. Apel
Di urutan selanjutnya adalah buah apel, salah satu jenis buah yang sangat mudah ditemukan di sekitar kita.
Apel memiliki kandungan serat larut yang mudah dicerna oleh bayi sehingga bisa juga mengatasi sembelit.
5. Buah naga
Buah yang satu ini memiliki rasa manis dan tekstur yang lembut juga berair. Karena inilah buah naga juga bisa menjadi bahan pangan alternatif pembuatan MPASI untuk bayi usia 6 bulan.
Selain dari segi rasa dan tekstur, buah naga juga mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin C, fosfor, serat, kalsium, zat besi, dan senyawa bioaktif yang dapat meningkatkan kesehatan bayi secara keseluruhan.
Tanya Ahli
