"Menu Sarapan Sehat Untuk Anak"

Dikutip dari Kids Health,berikut beberapa menu sarapan yang bisa ibu praktekkan di rumah bersama anak, yuk simak

1. Muffin telur dan sayuran

Cara membuatnya dengan mencampurkan telur, tepung terigu, dan sayuran pilihan kemudian dimasukkan ke dalam cetakan kecil lalu dipanggang.

2. Taco telur orak arik

Buat telur orak arik yang dicampur dengan garam secukupnya. Lalu sajikan dengan tortilla jagung atau taco yang sudah digoreng.

3. Telur dan sayuran pop

Potongan telur rebus ditusuk menggunakan potongan wortel atau daun seledri, kemudian taburkan garam dan sedikit lada untuk menambah cita rasa.

4. Oatmeal buah

Rendam oatmeal bersama susu atau yogurt selama satu malam dalam toples kaca kedap udara. Besok paginya, campurkan oatmeal tersebut dengan potongan buah yang disukai anak.

5. Oatmeal panggang

Campurkan secara merata oat, susu cair, telur, ekstrak vanila, gula aren, dan potongan buah-buahan, lalu panggang hingga matang.

6. Nasi goreng sayuran

Tidak ada salahnya memberikan nasi goreng sebagai menu sarapan anak. Namun, pastikan Anda menambahkan protein dan sayuran dalam jumlah yang cukup.

7. Bubur sorgum dan pir

Sorgum adalah sejenis gandum utuh yang bebas gluten. Bubur sorgum cocok sebagai sarapan sehat untuk anak.

Anda juga bisa menambahkan buah-buahan seperti pir atau yang lainnya.

8. Bubur quinoa dan labu

Quinoa adalah sejenis biji-bijian yang mengandung karbohidrat bebas gluten. Anda bisa membuat bubur dari bahan ini dicampurkan dengan labu kuning dan sedikit gula aren.

9. Roti selai kacang dan pisang

Roti juga bisa Anda jadikan sebagai menu sarapan untuk anak. Oleskan selai kacang dan pisang untuk melengkapi kandungan nutrisinya.

10. Smoothies buah

Anda juga bisa membuat smoothies dari kombinasi buah-buahan yang anak sukai saat sarapan. Cobalah mencampurkan stroberi dan pisang bersama dengan susu cair.