5 Jenis Makanan untuk Mencegah Stunting pada Balita

Pernah dengar penyakit stunting nggak, Ma? Stunting atau gizi buruk kronis adalah sebuah kondisi yang ditandai dengan kurangnya tinggi badan anak dari tinggi badan rata-rata anak seusianya.

Stunting juga dapat mempengaruhi pertumbuhan jaringan otak dan membuatnya lebih lambat dalam merespons dan berpikir lho. Nah, aku akan memberi tahu beberapa jenis makanan yang bisa Mama berikan kepada si Kecil untuk mencegah terjadinya stunting.

Berikut adalah 5 jenis makanan untuk mencegah stunting pada balita:

1. Ikan patin, mengandung DHA, EPA, dan omega 3 yang bermanfaat bagi kesehatan dan pertumbuhan otak balita.
2. Ikan lele, mengandung kadar vitamin B-12 yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh setiap hari dan omega 3 atau omega 6 untuk otak si Kecil.
3. Ikan tongkol, kandungan ikan tongkol adalah kalium, mangan, zing, vitamin A, vitamin E, dan zat besi yang baik untuk kesehatan balita.
4. Ikan tuna, kandungan DHA pada ikan tuna berguna untuk meningkatkan kecerdasan balita lho. Asam amino dan protein dalam ikan tuna juga bisa menjaga jaringan tubuh dan otak agar bisa bekerja dengan baik.
5. Ikan mas, mengandung kalium dan fosfor yang baik untuk pertumbuhan tulang serta gigi balita. Selain itu, ada pula vitamin A dan B1 untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.