10 Makanan Pencegah Asam Urat

Mama atau anggota keluarga ada yang menderita asam urat? Penyakit asam urat merupakan suatu kondisi gangguan metabolisme asam urat di dalam tubuh manusia. Biasanya ditandai dengan kadar asam urat yang lebih tinggi dari batas normalnya.

Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah terkena ataupun menurunkan risiko asam urat. Berikut adalah 10 makanan pencegah asam urat yang sudah aku rangkum:

1. Susu rendah lemak

Susu rendah lemak mengandung sumber protein yang baik untuk tubuh dan purin rendah jadi nggak akan meningkatkan asam urat.

2. Kentang

Kentang merupakan sayuran yang mengandung banyak serat dan bisa menyerap asam urat lalu menghilangkan kelebihan asam urat melalui ginjal.

3. Apel

Buah apel juga bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat. Hal ini dikarenakan apel mengandung asam malat yang bisa membantu pengeluaran asam urat dari tubuh melalui urin.

4. Alpukat

Alpukat merupakan buah sehat rendah gula yang mampu meningkatkan kadar basa untuk melawan asam urat dalam tubuh.

5. Ikan Salmon

Salmon juga termasuk ikan yang mengandung purin rendah jadi aman untuk dikonsumsi penderita asam urat.

6. Buah ceri

Buah satu ini bisa menurunkan kadar asam urat yang tinggi apabila dikonsumsi secara rutin.

7. Pisang

Pisang juga rendah akan gula namun tinggi akan kandungan alkali serta sumber kalium yang mampu turunkan kadar asam urat.

8. Jeruk

Makanan-makanan tinggi vitamin C termasuk jeruk bisa menghancurkan asam urat dan mengeluarkannya dari tubuh.

9. Teh hijau

Teh hijau bisa mengontrol kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh sekaligus menurunkan risiko seseorang terkena gout.

10. Air putih

Terakhir adalah air putih, air putih bisa membantu tubuh membuang racun termasuk kelebihan asam urat.