10 Makanan Penyebab Kolestrol Tinggi

Kolesterol yang terlalu tinggi bisa menyebabkan penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan stroke lho, Ma. Jadi aku bakal kasih tahu makanan penyebab kolestrol tinggi yang sebaiknya dikurangi bahkan dihindari, cuss langsung baca.

1. Produk susu

Lemak jenuh yang berada di dalam prduk susu berpotensi meningkatkan kolestrol jahat. Terutama produk olahan susu berupa keju.

2. Telur

Bagian kuning telur mengandung kolestrol yang sangat tinggi, sebaiknya ketika memakan telur buang bagian kuningnya ya!

3. Jeroan

Jeroan sepertu usus, lidah, babat, hati, paru, jantung, limpa dan otak mengandung kolestrol yang tinggi.

3. Kulit

Kulit ayam ataupun kikil mengandung lemak jenuh yang sangat berbahaya bagi penderita kolestrol tinggi.

4. Minuman bersoda

Minuman bersoda pasti memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. Kandungan gula inilah yang bisa meningkatkan kolestrol.

5. Daging olahan

Daging olahan yang sudah diproses dengan cara memakai pengawet atau lainnya sangat nggak bagus untuk penderita kolestrol tinggi.

6. Gorengan

Gorengan atau makanan yang digoreng dengan minyak banyak mengandung lemak trans, penyebab kolestrol tinggi.

7. Ikan sarden

Ikan sarden juga termasuk ke dalam makanan penyebab kolestrol tinggi, terutama sarden yang terdapat dalam kaleng instan.

8. Makanan cepat saji

Makanan siap saji kaya akan lemak trans yang bisa menyebabkan meningkatnya kolestrol

9. Cokelat

Terakhir, cokelat merupakan makanan manis yang mengandung lemak jahat dan kalori serta gula berlebih. Kandungan gula berlebih ini bisa berujung kolestrol tinggi.

10. Udang

Udang dan makanan lautnya juga mengandung kadar kolestrol yang tinggi, jadi sebaiknya dihindari atau dikurangi.